Può Hydroxycut aiutarti a perdere peso? Una recensione dettagliata

Ci sono molti supplementi di perdita di peso popolari là fuori.

Uno di questi si chiama Hydroxycut, che esiste da più di un decennio.

Questo articolo prende uno sguardo obiettivo su Hydroxycut e rivede la scienza dietro di esso.

Pubblicità Pubblicità

Che cos'è Hydroxycut?

Hydroxycut è una marca di supplementi di perdita di peso.

Offrono vari prodotti diversi … pillole, compresse, frullati e caramelle gommose.

Il loro prodotto più popolare è una pillola che viene semplicemente chiamata "Hydroxycut" - a volte con le parole "Pro Clinical" allegata.

Ad oggi, gli ingredienti attivi sono:

• Caffeina
• Estratto di manto femminile (Alchemilla vulgaris)
• Estratto di olive selvatiche (Olea europaea)
• Estratto di Komijn (Cuminum cyminum)
• Menta selvatica estratto (Vaccinium myrtillus)

Contiene anche calcio, vitamina C e alcuni altri ingredienti minori.

Hanno anche un altro prodotto chiamato Hydroxycut Hardcore, che contiene complessivamente diversi ingredienti. Questo include estratto di chicco di caffè verde, yohimbina e una dose ancora maggiore di caffeina.

La maggior parte dei loro altri prodotti contiene gli stessi principi attivi e dovrebbe avere effetti simili.

Bottom Line: Hydroxycut produce un numero di supplementi di perdita di peso. La maggior parte contiene caffeina e una miscela di erbe diverse.

Come funziona?

Hydroxycut è fondamentalmente una miscela di diversi ingredienti che dovrebbero portare alla perdita di peso.

La caffeina è sicuramente la più potente di loro.

Numerosi studi dimostrano che la caffeina può aumentare il metabolismo del 3-11% e aumentare il consumo di grassi di circa il 10-29% (1, 2, 3, 4).

Tuttavia, tieni presente che questo è un effetto a breve termine ed è noto che le persone sviluppano una tolleranza alla caffeina (5).

Non ci sono studi che dimostrino che la caffeina porti a una perdita di peso a lungo termine.

Purtroppo, non ho trovato nessuno studio che abbia testato individualmente gli ingredienti a base di erbe attivi in ​​Hydroxycut.

Tuttavia, c'è uno studio che ha usato le 4 erbe insieme (estratto di mantello di Lady, estratto di olive selvatiche, estratto di Komijn e estratto di menta selvatica).

In questo studio, un gruppo di ricercatori ha dato questa combinazione di erbe a polli e ratti. Le erbe riducevano l'aumento di peso corporeo nei polli di circa il 20% e aumentavano significativamente il tasso metabolico nei ratti (6).

Ma tieni presente che ciò che funziona negli animali di prova non funziona sempre negli esseri umani . Hanno anche usato dosi molto grandi, quindi prendi tutto questo con un granello di sale.

Bottom Line: Ci sono alcune prove che la caffeina può aumentare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi. Gli altri principi attivi hanno dimostrato di aumentare il metabolismo nei ratti e di ridurre l'aumento di peso nei polli.

PubblicitàPubblicitàPubblicità

Che cosa dicono gli studi?

Sfortunatamente, negli esseri umani c'è nessuno studio che verifica direttamente l'Hydroxycut stesso.

Tuttavia, uno studio ha testato i 4 principali ingredienti vegetali, senza caffeina.

Questo studio era uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo in 34 volontari sovrappeso / obesi.

I partecipanti hanno preso l'estratto di erbe o il placebo (una pillola fittizia) mezz'ora prima di ciascuno dei 3 pasti giornalieri. Lo studio è andato avanti per 12 settimane.

Non sono stati istruiti su dieta ed esercizio fisico, ma è stato chiesto loro di mangiare solo 3 pasti al giorno e di evitare spuntini.

Questi erano i risultati:

Il gruppo che prendeva la miscela di erbe ha perso 21 libbre (9.5 kg), mentre il gruppo placebo ha perso solo 1. 8 libbre (0. 8 kg).

Anche l'indice di massa corporea del gruppo di miscele a base di erbe è passato da 31 a 28 (dall'obesità al sovrappeso), mentre a malapena è cambiato nel gruppo placebo.

In questo studio, non ci sono state segnalazioni di effetti avversi, né minori né gravi.

Secondo questo studio, gli ingredienti a base di erbe in Hydroxycut possono portare a una significativa perdita di peso.

Questo è lo studio principale citato da Hydroxycut nel loro materiale di marketing. Il timbro "clinicamente testato" sul loro prodotto di punta è basato su di esso.

Tuttavia, tieni presente che questo è solo un piccolo studio e è andato avanti solo per 12 settimane. È possibile che studi futuri porteranno a una conclusione diversa.

Bottom Line: Uno studio sugli ingredienti a base di erbe attive in Hydroxycut ha mostrato che ha causato una perdita di peso di 21 libbre (9,5 kg) in sole 12 settimane.

Che ne pensi di Hydroxycut Hardcore?

Non ci sono studi su Hydroxycut Hardcore.

Tuttavia, molti degli ingredienti attivi sono stati studiati individualmente.

L'ingrediente principale è l'Estratto di chicco di caffè verde, che è stato testato in numerosi studi.

Alcuni studi hanno dimostrato che può portare alla perdita di peso, mentre altri studi non mostrano alcun effetto (7, 8, 9).

Anche gli altri ingredienti principali, yohimbina e pepe di cayenna, sono stati studiati e hanno dimostrato di avere un effetto minore sul peso (10, 11, 12, 13).

Ancora una volta, non è stato condotto uno studio sulla formulazione esatta di Hydroxycut Hardcore. Ma dato che i singoli ingredienti hanno mostrato alcune promesse individuali, è probabile che funzioni.

Bottom Line: Nessuno studio ha testato direttamente Hydroxycut Hardcore, ma gli ingredienti attivi hanno alcune prove di efficacia come aiuti per la perdita di peso.

Pubblicità Pubblicità

Numerosi casi di tossicità sono stati segnalati con Hydroxycut

Hydroxycut usato per contenere l'efedra … un potente stimolante.

Successivamente, Efedra fu bandita dalla FDA perché causò gravi effetti collaterali.

Si ritiene che circa 155 morti siano state causate da integratori che contenevano Efedra, incluso Hydroxycut.

Nel 2009, Hydroxycut è stato richiamato a causa di numerosi casi clinici di epatotossicità (intossicazione epatica) e altri effetti avversi gravi (14).

Ma nel 2010, sono tornati sul mercato con una nuova formula. La maggior parte degli effetti collaterali pericolosi di Hydroxycut erano dovuti alle formulazioni più vecchie.

Detto questo, ci sono state alcune segnalazioni di effetti collaterali pericolosi negli ultimi anni, con la formulazione attuale (15, 16, 17).

Se non mi credi, prova ad andare su Google Scholar o su PubMed e cerca "Hydroxycut" … non troverai nulla sul supplemento che funzioni, ma troverai dozzine di rapporti di pericolosi effetti collaterali.

Dato che Hydroxycut ha una storia di utilizzo di roba nei loro prodotti che ha causato gravi effetti collaterali (incluso il decesso), allora sembra una buona idea essere più cauti con questa particolare linea di integratori.

Bottom Line: Ci sono state numerose segnalazioni di effetti collaterali pericolosi con Hydroxycut, ma la maggior parte di esse erano dovute alle formulazioni più vecchie.

Pubblicità

Effetti collaterali, dosaggio e come utilizzarlo

L'attuale formulazione di hydroxycut può causare una serie di effetti collaterali, molti dei quali dovuti alla caffeina.

Questo include insonnia, nervosismo, ansia, nausea, diarrea e altri sintomi correlati.

Hydroxycut Hardcore può essere ancora più problematico in questo senso, perché è più alto in caffeina.

Per questo motivo, le persone sensibili alla caffeina dovrebbero probabilmente evitare Hydroxycut o prendere invece la versione senza caffeina.

Maggiore è il dosaggio, maggiore è il rischio di effetti collaterali. Si raccomanda alle persone di aumentare gradualmente il dosaggio, iniziando con 1 compressa, 3 volte al giorno. Quindi dopo 4 giorni, lavorando fino a 2 compresse, 3 volte al giorno.

Ma tieni presente che le raccomandazioni sul dosaggio variano tra i diversi prodotti, quindi leggi le istruzioni e NON superare il dosaggio raccomandato.

Alcune delle sostanze in Hydroxycut (come la caffeina) possono portare alla tolleranza, quindi puoi ottenere risultati migliori pedalando. Ad esempio, 4 settimane dopo, 4 settimane di pausa, ecc.

pubblicitàAdvertisement

Dovresti prendere Hydroxycut?

Se guardi i forum e le bacheche dei messaggi, per ogni persona che riesce con questo supplemento, vedrai un'altra persona (o cinque) che dice che non ha alcun effetto.

Questo sembra essere il caso con la maggior parte dei supplementi di perdita di peso … alcune persone hanno successo con loro, altri no.

Alla fine della giornata, hydroxycut può essere utile come strumento per bruciare i grassi a breve termine, purché si mangi anche sano ed esercitandosi.

Ma, come con qualsiasi altro metodo di perdita di peso, non porterà a risultati a lungo termine se non a seguito di un cambiamento duraturo dello stile di vita.

Perdere peso è una maratona, non una gara … e purtroppo non ci sono scorciatoie.