Prendersi cura della tua famiglia con SM

Non è un segreto che vivere con la sclerosi multipla (SM) può essere difficile. Trovare il tempo per prendersi cura di te e della tua famiglia può significare dover fare le cose in modo diverso rispetto a prima che ti venisse diagnosticato. Ma imparare nuovi modi per gestire le tue responsabilità quotidiane può aiutare.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere aggiornato sulle cose e ancora a prendersi cura della tua famiglia. Ovviamente, tutti coloro che hanno la SM avranno una vasta gamma di sintomi, quindi considera quello che funzionerà meglio per te.

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1. Break Out the Slow Cooker

Le persone con SM hanno spesso difficoltà a stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se stare in piedi è un problema per te, prendi in considerazione i numerosi pasti che possono essere fatti facilmente in una pentola a cottura lenta. Molte di queste ricette richiedono poca preparazione e uno sforzo minimo. Meglio di tutti, è un modo semplice per cucinare un pasto sano e delizioso.

I sintomi della SM possono andare e venire, quindi un'altra idea è di congelare porzioni più grandi o pasti avanzati. Chiedi alla tua famiglia di aiutarti a preparare un sacco di pasti per un fine settimana e poi metterli in sacchetti di stoccaggio per il congelatore. Quando non ti senti meglio o semplicemente non hai il tempo di cucinare, puoi estrarlo e scaldarlo.

2. Scrivilo

Una grande sfida per molte persone con SM è la pianificazione, specialmente se hai figli. Annotare date importanti, attività o date di scadenza delle fatture su un calendario. Quando ti dimentichi qualcosa, tu o un familiare puoi fare facilmente riferimento al calendario. Ciò significa che non ci sono più appuntamenti dimenticati o non ci si accorge di come si è allenato il calcio di tuo figlio, che non hai portato spuntini alle squadre.

Le app per smartphone sono un altro modo per organizzare tutto e aiutarti a ricordare eventi importanti.

3. Trova attività alternative

I sintomi della SM possono impedirti di svolgere le stesse attività che un tempo amavi. Piuttosto che pensare a ciò che non puoi fare, pensa a tutte le cose che puoi ancora fare.

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Biciclette da passeggio con giochi da tavolo da gioco o uscire al cinema con una data di film a casa. Trovare attività alternative ti aiuterà a mantenere la tua famiglia connessa, anche quando non ti senti meglio.

4. Considera Ausili

I dispositivi di mobilità possono aiutarti nella vita di tutti i giorni. Scooter, bastoni e pedoni mobilitati possono aiutarti a muoverti più facilmente. Gli apriscatole elettrici, i maniglioni per docce e le impugnature in schiuma per penne e matite possono semplificare le attività quotidiane.

Ma non è sempre necessario investire in qualcosa di nuovo. È sufficiente posizionare una sedia stabile accanto alla lavatrice o all'asciugatrice per sedersi mentre si fa il bucato. Dai un'occhiata in giro per casa e trova i modi per soddisfare le tue nuove esigenze.

5. Adatta la tua auto

Molte persone danno la guida per scontata, finché non diventa difficile o impossibile.Se vivete con la SM, è possibile apportare adattamenti alla vostra auto per facilitare la guida.

I comandi manuali meccanici, i meccanismi dello sterzo e dei freni e i sedili speciali sono solo alcune delle opzioni disponibili. Contatta uno specialista della guida ADED certificato o un terapista occupazionale per saperne di più sull'allestimento della tua auto.

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6. Sii proattivo

I sintomi della SM possono andare e venire senza alcun preavviso. Mentre ti senti bene, prova a prenderti cura di ciò che puoi. Questo può includere lavori domestici, pagare le bollette, acquisti e qualsiasi lavoro o attività rimanenti. Ti sentirai in vantaggio quando dovrai rallentare al ritorno dei sintomi.

Puoi anche chiedere aiuto ai tuoi amici o familiari. Crea una lista di lavori domestici e assegna compiti diversi per ogni individuo. Quando hai bisogno di riposarti, saprai che gli altri si prendono cura di te.