I benefici per la salute di Yucca

Cos'è la yucca?

Punti salienti

Yucca può essere incorporato nella tua dieta, preso come integratore o usato localmente.
I nativi americani hanno a lungo usato la yucca per alleviare i sintomi dell'artrite.
Se consumato nella sua forma naturale, la yucca è ricca di calorie.

Yucca è una radice vegetale che cresce in regioni con climi subtropicali, come il Messico e il Sud America. Conosciuto anche come manioca, la yucca è un alimento denso e ricco di amido ricco di carboidrati. È una buona fonte di fibre, folati, vitamina C e potassio.

Yucca offre numerosi benefici per la salute ed è spesso usato in medicina. Yucca può essere incorporato nella tua dieta. Può anche essere usato localmente per trattare le condizioni della pelle o le ferite. Se non vuoi mangiare yucca ai pasti, ci sono degli integratori disponibili.

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Aumenta l'immunità

Yucca contiene elevate quantità di vitamina C e antiossidanti, che possono entrambi favorire il sistema immunitario e la salute generale. La vitamina C stimola la produzione e l'attività dei globuli bianchi, che combattono infezioni e virus. Gli antiossidanti yucca contengono anche noi proteggerci dalle mutazioni cellulari e dai danni dei radicali liberi.

Facilita il dolore da artrite

Allevia il dolore da artrite

I nativi americani hanno a lungo usato la yucca per alleviare i sintomi dell'artrite e gli integratori di yucca (spesso in compresse) vengono spesso presi per lo stesso scopo oggi. Yucca ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano a lenire il dolore. Alcune ricerche suggeriscono che i gruppi ad alto rischio potrebbero potenzialmente prevenire l'insorgenza di artrite assumendo yucca.

Yucca contiene anche potenti antiossidanti e saponine. Queste sostanze possono ridurre i sintomi di artrite.

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Vantaggi per la salute della pelle

Yucca offre molteplici benefici per la pelle. Gli studi hanno dimostrato che la yucca ha proprietà fotoprotettive e può essere in grado di proteggere dai danni del sole meglio di alcuni SPF commerciali.

L'estratto di Yucca, che a volte viene aggiunto a lozioni, saponi o shampoo, può essere usato per trattare una varietà di condizioni della pelle, tra cui:

forfora
calvizie
piaghe e tagli
distorsioni < 999> malattie della pelle e infezioni
L'acido folico presente nella yucca può aiutare a migliorare la salute generale della pelle e degli occhi. Le elevate quantità di vitamina C aiutano anche nella produzione di collagene, la principale proteina della pelle.

Aiuta il trattamento del diabete

Mentre lo yucca è un alimento denso di carboidrati, può ancora aumentare la salute nelle persone con diabete. Ci sono prove che la yucca aiuta a regolare la glicemia.

Uno studio del 2013 ha rilevato che la yucca regolava i disturbi metabolici nei ratti diabetici. Si è anche scoperto che riduce moderatamente i livelli di glucosio. Mentre lo yucca non dovrebbe mai essere usato al posto dell'insulina o di altri farmaci prescritti per il diabete, può integrare il trattamento del diabete.Consultare sempre il proprio medico prima dell'uso.

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Inibisce lo stress ossidativo

Lo stress ossidativo (un tipo di squilibrio nelle nostre cellule) può causare gravi danni al nostro corpo. Col tempo, contribuisce alla malattia di Parkinson, al morbo di Alzheimer, allo scompenso cardiaco e alle condizioni infiammatorie. È dimostrato che i composti in yucca, inclusi gli antiossidanti, aiutano a proteggere i nostri corpi dallo stress ossidativo.

Uno studio del 2013 ha rilevato anche diminuzioni significative dei danni causati dallo stress ossidativo nei topi a cui sono stati somministrati supplementi di yucca. I ricercatori hanno scoperto che la yucca ha un effetto protettivo contro la degenerazione di più organi.

Rischi potenziali

Yucca è generalmente considerato sicuro quando viene mangiato, tranne che per coloro che sono allergici ad esso. Alcune persone possono provare dolore addominale, vomito o disturbi digestivi.

Se consumato nella sua forma naturale, la yucca è ricca di calorie (specialmente se fritte). Mentre è generalmente sano, il suo alto contenuto calorico non lo rende un alimento ideale per la perdita di peso. È, tuttavia, ricco di fibre, che può aiutarti a sentirti pieno più a lungo.

Gli integratori di Yucca a volte possono causare effetti indesiderati, tra cui:

mal di stomaco

vomito
sapore amaro
nausea
Bambini e donne in gravidanza o in allattamento non dovrebbero assumere integratori di yucca senza la supervisione di un medico. Non c'è abbastanza ricerca per dimostrare la sua sicurezza, quindi è meglio essere prudenti.

Non ci sono interazioni farmacologiche note per gli integratori di yucca. Non è consigliabile prendere yucca per più di tre mesi consecutivi. Può interferire con l'assorbimento del corpo delle vitamine liposolubili.

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Forme e dosaggi

Yucca può essere incorporato nella vostra dieta. Sono disponibili anche forme topiche di yucca, in saponi, shampoo e lozioni. Puoi prendere l'estratto di yucca anche attraverso integratori orali, in polvere o in forma liquida.

Se decidi di prendere integratori di yucca, chiedi al tuo medico la dose giusta. Non esiste un importo sicuro, ma il medico può aiutarti a determinarlo su base individuale. Non prendere mai più di quanto consiglia il medico.

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