Lactobacillus bulgaricus: benefici, effetti collaterali e altro

Che cosa è Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) è un batterio benefico trovato nel tratto digestivo. I batteri intestinali sono indicati come flora intestinale o microbi. Questo ceppo di batteri può anche essere trovato in alimenti o integratori. Quando viene consumato, viene indicato come probiotici.

Il corretto equilibrio della flora intestinale aiuta a tenere a bada le tue pareti intestinali e a ridurre i rischi di malattie croniche.

I probiotici sono batteri "buoni" che possono svolgere un ruolo importante nel mantenere la salute quando vengono consumati. L'ultimo decennio ha visto un'esplosione nella popolarità dei probiotici. Ma cosa dice la ricerca su questi batteri? Continua a leggere per saperne di più.

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Vantaggi

Quali sono i vantaggi?

La FDA non ha approvato L. d. bulgaricus o qualsiasi altro probiotico per curare la malattia. Il National Institutes of Health (NIH) avverte che la ricerca dietro i probiotici è inconcludente.

Il NIH ha notato alcuni potenziali benefici per la salute di L. d. bulgaricus e probiotici. La ricerca nella fase iniziale suggerisce che possano svolgere un ruolo nella gestione delle seguenti condizioni di salute:

malattie del fegato
comune a freddo
e middot; diarrea causata da antibiotici
malattia infiammatoria dell'intestino
dermatite atopica (eczema)
rinite allergica (febbre da fieno)
colica
carie
malattia parodontale e altri problemi di salute orale
prevenzione enterocolite necrotizzante

Ricerca

Cosa dice la ricerca

Gli scienziati hanno iniziato a esplorare i benefici per la salute dei probiotici attraverso la ricerca.

Diarrea associata agli antibiotici (AAD)

Un recente studio su JAMA ha analizzato la ricerca alla base di probiotici e AAD. I risultati dello studio suggeriscono che i probiotici possono ridurre l'AAD, ma hanno anche notato che sono necessarie ulteriori ricerche.

C. dificile (CDD)

CDD è un effetto collaterale comune dell'assunzione di antibiotici. Un'analisi ha mostrato che L. d. bulgaricus non ha influenzato la CDD. Tuttavia, un altro probiotico denominato S. boulardii è stato efficace nel trattamento della CDD.

Malattia infiammatoria intestinale (IBD)

Un'analisi dei probiotici indica che possono essere utili nel trattamento della colite ulcerosa. Un altro studio ha dimostrato che i probiotici come L. d. bulgaricus è utile nella gestione di altre forme di IBD, inclusa la malattia di Crohn. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Stitichezza

Alcuni studi sui topi mostrano che L. d. bulgaricus può ridurre i sintomi di stitichezza.

Salute mentale

I batteri buoni possono aiutare più del semplice sistema digestivo. Un'analisi di 38 studi ha dimostrato che i probiotici potrebbero aiutare a gestire una varietà di condizioni di salute mentale.Questo può includere ADHD e depressione. Tuttavia, la maggior parte di questi studi sono stati eseguiti su animali e sono necessarie ulteriori ricerche.

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Sicurezza

Preoccupazioni sulla sicurezza dei probiotici

Uno studio recente ha rilevato che la maggior parte delle prove disponibili dimostra che i probiotici sono sicuri. Secondo il NIH, la maggior parte delle persone che sono in buona salute può assumere probiotici.

Alcuni gruppi hanno maggiori probabilità di sviluppare infezioni. Includono:

persone nelle unità di terapia intensiva
neonati
persone che hanno recentemente avuto un intervento chirurgico
persone con sistema immunitario compromesso, come quelli con HIV

Le infezioni più comuni includono: <999 > sepsi

ischemia GI
fungemia
I probiotici non dovrebbero sostituire i trattamenti più consolidati. Possono interagire con antibiotici e farmaci da prescrizione. Parlate con il vostro medico prima di usare i probiotici.

Effetti collaterali

Effetti collaterali dei probiotici

L. d. bulgaricus

e altri probiotici causano comunemente gonfiore e gas intestinale mentre introducete nuovi batteri nell'intestino. Questo è in genere solo temporaneo. Se sviluppi questi effetti indesiderati, valuta la possibilità di ridurre la dose o di assumerla meno frequentemente. PubblicitàAdvertisement

Come ottenerlo

Dove puoi trovare

Lactobaccilus d. bulgaricus ? È possibile trovare

L. d. bulgaricus e altri probiotici sia in alimenti naturali che in forma di supplemento. L. d. bulgaricus può essere trovato in una varietà di cibi comuni fermentati, tra cui: yogurt

sottaceti
birra
vino
crauti
alcuni formaggi
kimchi
miso
alcune salse di soia
paste di fagioli fermentati
Questi alimenti hanno vari gradi di

L. d. bulgaricus e altri probiotici. Un dietologo può aiutarti a determinare quanti probiotici ha ogni tipo di cibo. È possibile ottenere

L. d. bulgaricus attraverso una varietà di integratori. È importante notare che gli integratori non sono regolamentati dalla FDA. Ciò significa che non esiste un grande corpo di ricerca per sostenere le loro affermazioni sulla salute, a differenza dei farmaci da prescrizione. Pubblicità

Dosaggio

Quanto dovresti prendere

Lactobaccilus bulgaricus ? I produttori di probiotici di solito misurano il numero di organismi vivi che contengono. Un dosaggio tipico di

L. d. bulgaricus varia da un miliardo a circa cento miliardi di batteri vivi per dose. Non esiste una quantità prestabilita di probiotici da assumere. È sicuro assumere una dose standard di

L. d. bulgaricus e altri probiotici. Tuttavia, ricordarsi di ridurre o interrompere completamente i supplementi se si verificano effetti collaterali o si hanno interazioni farmacologiche. PubblicitàPubblicità

La riga inferiore

Sono necessarie ulteriori ricerche per mostrare i vantaggi di

L. d. bulgaricus e probiotici. È importante rimanere cauti sulle affermazioni relative ai probiotici. È meglio parlare con il medico prima di assumere integratori probiotici.