Mirtillo frullato alla pesca

Nota: i frullati non sono bevande, sono sostituti del pasto, quindi tieni a mente i loro dati nutrizionali quando consideri il tuo piano di dieta generale.

Il tofu aggiunge un tocco in più a questa rinfrescante bevanda estiva ed è perfetto per la colazione in viaggio.

Ingredienti

• 2 tazze di pesche surgelate
• 1 tazza di mirtilli
• 1 tazza di succo d'arancia
• ½ tazza (3 once) di morbido tofu di seta
• 2 cucchiai di miele

Istruzioni

Mettere le pesche e i 4 ingredienti successivi nel frullatore e procedere fino a che liscio.

Serve 3

Fatti nutrizionali

• Porzione: 1 tazza
• Calorie: 170. 5
• Grasso: 1. 1 g
• Calorie da grassi: 6%
• Grassi saturi: 0. 1 g
• Proteine: 3. 2 g
• Sodio: 5. 7 mg
• Carboidrati totali: 40. 1 g