Snack per viaggi su strada: i migliori alimenti per un viaggio in famiglia
Quando viaggi in strada con la tua famiglia, potrebbe sembrare facile ricorrere al cibo da asporto e agli snack elaborati. Sfortunatamente, sgranocchiare cibi malsani durante un lungo viaggio in auto può ridurre i livelli di energia e lasciarti svuotato una volta giunti a destinazione. Mantieni la tua famiglia sentendosi più sana e felice in questo viaggio con dolcetti più nutrienti che manterranno tutti energizzati. Per la tua prossima grande avventura, prova a creare alcuni gustosi snack a casa o acquista alcuni nutrienti articoli preconfezionati per spuntini facili e sani.
Opzioni snack fatti in casa
Snack trasformati - come patatine - ci tentano perché sono impacchettati ordinatamente, rendendoli facili da girare intorno a un'auto affollata. Potresti temere che portare cibo più sano richieda molta più preparazione, ma è più facile di quanto pensi di creare alcuni semplici snack per il tuo viaggio. Tutto ciò che serve è un set di utensili da picnic e un piccolo dispositivo di raffreddamento con un impacco di ghiaccio:
- Fettine di mela con burro di arachidi: Tagliare le mele prima di uscire sulla strada può essere difficile, poiché le mele fresche si ossidano e diventano marroni abbastanza rapidamente. Previene l'ossidazione aggiungendo un po 'di succo di limone alle mele tagliate. In alternativa, aspetta che tu sia pronto a mangiare la mela per tagliarla. Finire le fette con una piccola quantità di burro di arachidi per aggiungere proteine extra.
- Yogurt e muesli: Con lo yogurt giusto e il dolce mix di muesli, i tuoi figli penseranno che stanno mangiando un dessert. Se salvi questo snack finché non ti avvicini alla fine del disco, arriverai pieno zeppo di proteine e avrai un sacco di energia per esplorare la tua destinazione.
- Involtini di verdure e hummus: Le verdure come bastoncini di carote, sedano, broccoli e peperoni possono essere facilmente tagliate in anticipo e gettate nel vostro dispositivo di raffreddamento. I sapori distinti di ogni verdura si sposano bene con l'hummus, il tradizionale tuffo mediorientale a base di ceci. Con il 63% di grassi in meno rispetto alla preparazione del ranch, questa salsa rende le verdure più interessanti, senza aggiungere una tonnellata di calorie vuote.
- Formiche su un tronco: Questo classico della scuola dell'infanzia è lo spuntino da viaggio perfetto per qualsiasi età. Con così tanti sapori e trame, è facile dimenticare che il sedano è l'ingrediente principale. Preparare queste prelibate in anticipo prendendo una fetta di sedano, scorrendola con burro di arachidi e aggiungendo alcuni M & Ms in cima.Lancia le tue creazioni in un contenitore da portare e goditi quando lo scenario richiede qualcosa di dolce e croccante.
Regali preconfezionati
Se dai ai tuoi bambini un pacchetto di orsetti gommosi o un candy bar, presto rimbalzeranno dai finestrini dell'auto. Per allontanare gli zuccheri, prova a portare con te alcuni snack preconfezionati più sani. Questi cibi gustosi sono facili da introdurre nella tua borsa in fretta:
- Olive: Tutto quello che devi fare è scaricare il succo prima di uscire. Questi alimenti a basso contenuto calorico sono il trattamento salato perfetto per aromatizzare la tua guida.
- Popcorn Molte aziende offrono popcorn confezionati con aroma leggero. È un'ottima alternativa alle patatine fritte, soprattutto se raccogli una varietà a basso contenuto di sodio. A basso contenuto di grassi saturi e colesterolo, ma ricca di fibre, questo snack è ricco di benefici.
- Trail mix: Potresti pensare che sia solo per gli escursionisti, ma il trail mix offre tutto ciò che puoi desiderare in uno snack: è croccante, pieno di proteine e facile da mettere in valigia quando sei in movimento. A seconda della varietà che scegli, puoi avere un mix di passate che è un po 'dolce o un po' salato - fai solo attenzione ad assicurarti che non sia troppo zuccherato o di sodio. Puoi acquistare mix di prodotti confezionati presso il tuo supermercato locale o visitare un grande negozio di generi alimentari per creare le tue creazioni.
Suggerimento HealthAhead: preparatevi a spuntini
I viaggi su strada richiedono spesso molta preparazione ed è importante ricordare di portare cibo sano. Quando sei seduto in macchina per ore e ore, è certo che tu e la tua famiglia avrete fame. Se prevedi di avere snack nutrienti a portata di mano, troverai più facile evitare le tentazioni di fast food e caramelle al supermercato. Prepara spuntini più salutari e soddisferai le tue voglie, in più avrai il tuo corpo pronto per l'avventura futura.
