Bere intelligente: la tua guida per un capodanno più sano

Per molte persone, la notte di Capodanno significa bere un po 'più alcol del solito, dal momento che le risoluzioni del nuovo anno non iniziano fino a mercoledì, si potrebbe anche dare a quelle cattive abitudini un corretto invio -off. Ma prima di uscire per la notte per sorseggiare un po 'di spumante, guardare una palla cadere e fare un bacio a mezzanotte, leggi questi suggerimenti per rendere il tuo capodanno un po' più facile.

Metti il ​​cibo giusto nella tua pancia

Prima di versare l'alcol giù per l'esofago, vuoi una solida base di cibo nello stomaco. La ricerca ha dimostrato che questo aiuta con le abilità cognitive mentre è intossicato riducendo gli effetti dell'alcol (ma qualsiasi matricola del college potrebbe dirlo).

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Sfortunatamente, non c'è cibo che possa prevenire i postumi di una sbornia, ma un pasto completo con amidi, proteine ​​magre e verdure non farà certamente male. Ci sono alcune prove che gli asparagi aiutano a metabolizzare l'alcol, ma il tuo primo viaggio in bagno dopo cena potrebbe non fornire la migliore impressione divertente.

Dal momento che il tuo stomaco potrebbe ricevere un allenamento con i cocktail, è meglio mangiare cose che sai essere d'accordo con la tua pancia. Continua a fare spuntini per tutta la sera e bevi molta acqua (potresti persino voler alternare bevande con bicchieri d'acqua per assicurarti di arrivare a mezzanotte).

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Prepara la tua stazione di battaglia sul comodino

Puoi risparmiare un sacco di dolore al mattino lasciandoti dei regali sul comodino.

Per esempio, se lasci una bottiglia di Sprite e ne bevi un po 'prima di andare a letto, ti sentirai meglio al mattino, almeno secondo una squadra di ricercatori cinesi. Hanno scoperto che questa bevanda aiuta a promuovere la degradazione dell'acetaldeide, un sottoprodotto di alcol che può portare a nausea, vomito e mal di testa.

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Accanto a questo, riempire un bicchiere d'acqua. Lo vorrai al mattino per curare la tua disidratazione. Se si desidera un antidolorifico, evitare l'aspirina o prodotti a base di Tylenol, in quanto possono aggiungere ulteriore stress al fegato già troppo lavorato.

E se hai intenzione di portare a casa un'azienda dal bar, assicurati di avere una protezione adeguata vicino al tuo letto. Quando si tratta di salute sessuale, non mettere mai la tua sicurezza nelle mani di qualcun altro.

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Pensa in anticipo (prima di smettere di pensare)

Prima di uscire per la notte, dovresti avere piani su come tornare a casa in sicurezza. Anche se stai uscendo con gli amici, potresti essere separato a un certo punto, quindi avere un piano di backup è essenziale. Se puoi, avvisa le altre persone dei tuoi piani per tutta la notte, anche se è solo inviando un testo veloce.

Come un viaggiatore esperto ti dirà, non separarti mai dalle tue chiavi. Potresti pensare di essere al sicuro nella tasca della giacca o nella borsa, ma durante il trambusto della sera, potresti perdere entrambi a causa di dimenticanze intossicate o di ladri. Tenerli in tasca o rischiare di dormire sulla soglia di casa.

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Molte compagnie di taxi offrono la possibilità di fare giri gratuiti a casa su New York, quindi controlla nella tua zona per vedere quali compagnie offrono il servizio e programmare i numeri nel tuo telefono.

Se soggiorni in un hotel, scatta una foto del tuo numero di stanza e impostalo come sfondo del telefono. Lascia anche un segnaposto sulla mappa del tuo telefono. Questo ti tornerà utile nel trovare dove dovresti atterrare ore dopo che la pallina è calata. (Prima assicurati che il tuo telefono sia protetto da password!)

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Mantieni la sicurezza dei tuoi amici

Se qualcuno sa come ottenere una squadra a casa sana e salva, sono soldati. Ecco i suggerimenti per la sicurezza ufficiale di Capodanno di U. S. Amy:

• Designare un autista.
• Fai attenzione a ciò che ti circonda.
• Non guidare.
• Rimani insieme.
• Monitora il consumo di alcol.
• Fai più attenzione con i fuochi d'artificio (e non dimenticare i tuoi animali domestici).
• Fai attenzione con le fiamme aperte.

Sapere quando la baldoria del capodanno

di Capodanno, come tutte le cose buone, deve finire. Se hai segnato la fine dell'anno con un eccesso di indulgenza, concediti un paio di giorni senza alcool e dai al tuo corpo la possibilità di riprendersi. Il consumo frequente di troppo alcol può avere gravi conseguenze per la salute. Se sei preoccupato per l'importo che stai bevendo o non sei in grado di controllare le voglie, parla con una persona cara o un medico o trova un gruppo di supporto come Alcolisti Anonimi.

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