Diabete borderline: conoscere i segni

Che cos'è il diabete borderline?

Il diabete borderline, chiamato anche prediabete, è una condizione che si sviluppa prima che qualcuno prenda il diabete di tipo 2. E 'noto anche come intolleranza al glucosio a digiuno o intolleranza al glucosio. Fondamentalmente significa che i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale, ma non abbastanza alti da essere considerati diabetici.

Durante la fase prediabete, il pancreas di solito produce ancora abbastanza insulina in risposta ai carboidrati ingeriti. L'insulina è meno efficace nel rimuovere lo zucchero dal flusso sanguigno, tuttavia, quindi il livello di zucchero nel sangue rimane alto. Questa condizione è chiamata resistenza all'insulina.

Se hai prediabetes, dovresti sapere che non sei solo. Nel 2015, è stato stimato che 84. 1 milione di persone di età pari o superiore a 18 anni aveva la condizione. Quello è 1 su 3 americani.

Avere prediabete non significa che sicuramente svilupperai il diabete. È un avvertimento di cosa potrebbe aspettarsi, comunque. Le persone con prediabete presentano un rischio da 5 a 15 volte più elevato per il diabete di tipo 2 rispetto a chi ha livelli glicemici normali. Quelle probabilità aumentano se non si apportano modifiche salutari alla dieta o alle abitudini di attività.

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Sintomi precoci

Segnali di avvertimento precoci

"Il prediabete non è un problema preliminare", afferma Jill Weisenberger, MS, RD, CDE e autore di "Diabete Weight Loss Week by Week. "

Qualcuno con insulino-resistenza nelle sue fasi iniziali può sviluppare il diabete di tipo 2 se continua abbastanza a lungo. Solo il 10 percento delle persone con prediabete sa di averlo perché non mostra alcun sintomo.

"Spesso le persone considerano questi sintomi parte della loro giornata normale, quindi vengono ignorati", dice Toby Smithson, RDN, CDE, portavoce dell'Academy of Nutrition and Dietetics e coautore di "Diabetes Meal Planning and Nutrition for Dummies. "

Fattori di rischio

Fattori di rischio borderline del diabete

Alcuni di questi fattori di rischio possono aumentare le possibilità di sviluppare prediabete:

essere in sovrappeso o obesi
essere inattivi
ipertensione
colesterolo alto
avere un parente stretto con diabete di tipo 2
dare alla luce un bambino di peso superiore a 9 libbre

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Diagnosi

Determinare se si ha diabete borderline

Il prediabete può essere una condizione di silenzio, quindi ottenere un regolare controllo del benessere è importante per la diagnosi precoce. Se pensi di avere un diabete borderline, parla dei tuoi dubbi con il tuo medico.

Se il medico è interessato potrebbe avere prediabete, molto probabilmente eseguire un test di emoglobina A1c (HbA1c) o un test di tolleranza al glucosio orale (OGTT).

HbA1c è un indicatore dei livelli di zucchero nel sangue negli ultimi due o tre mesi, quindi è spesso un quadro complessivo migliore rispetto a un singolo controllo del livello di zucchero nel sangue a digiuno.Un livello HbA1c tra 5.7 e 6. 4 indica prediabete.

Complicanze

Potenziali complicanze del diabete borderline

I livelli elevati di glucosio nel sangue, specialmente se non vengono curati, possono influenzare altri sistemi nel corpo. Questo può lasciare vulnerabili a una varietà di rischi per la salute e condizioni di salute croniche. Ad esempio, il diabete incontrollato può portare a:

perdita della vista
danni ai nervi
danni ai reni
malattie cardiovascolari

I livelli elevati di insulina che accompagnano l'insulino resistenza possono causare ulteriori problemi.

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Cambiamenti di stile di vita

Il potere del cambiamento dello stile di vita

Un ampio studio di ricerca multicentrico chiamato Programma di prevenzione del diabete ha esaminato il modo in cui i cambiamenti dello stile di vita potrebbero aiutare a prevenire il diabete. Quello che hanno trovato dovrebbe darti molte speranze.

Con modesta perdita di peso ed esercizio fisico, i partecipanti allo studio hanno ridotto il rischio di sviluppare il diabete del 58% in tre anni.

Il potere del cibo sano e le abitudini di esercizio fisico non possono essere sopravvalutati. Prenditi cura della tua salute concentrandoti su semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

Mangia più sano

Concentrati su cibi integrali e carboidrati complessi come fagioli, cereali e verdure amidacee. Distribuisci gli zuccheri semplici, come quelli dei prodotti da forno trasformati. Quelli possono aumentare il livello di zucchero nel sangue senza fornire un'alimentazione sana.

Per assistenza nella pianificazione dei pasti per prevenire il diabete, fissare un appuntamento con un dietologo. L'American Diabetes Association offre anche ottimi consigli sulla cucina per il diabete.

Sposta più

Punta su 150 minuti di esercizio ogni settimana. Qualsiasi attività è meglio di niente. Conta anche camminare.

Perdere peso

Se sei sovrappeso, perdere peso può aiutarti a ridurre il rischio. Una dieta più sana e l'aumento del livello di attività dovrebbero aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Anche perdere dal 5 al 10% del peso corporeo contribuirà a ridurre il rischio di diabete.

Farmaci

Se hai prediabete, il medico può prescrivere anche un farmaco, come la metformina (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Questo può anche aiutare ad aumentare la sensibilità all'insulina e mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue.

Da asporto

Inizia oggi

Inizia qualsiasi dieta e cambiamenti di stile di vita oggi. Ti darà la migliore possibilità di prevenire il diabete in primo luogo, evitando allo stesso tempo potenziali complicazioni dovute al diabete incontrollato.

Pur scoprendo che questa diagnosi precoce può essere sconvolgente, non deve significare che svilupperai il diabete, afferma la Dott.ssa Kristine Arthur, MD, del MemorialCare Medical Group a Fountain Valley, in California.

"È possibile essere invertito e può interrompere la progressione verso il diabete", dice Arthur.