Vitamine per il reflusso acido: che cosa funziona?

Vitamine e reflusso acido

Punti salienti

Una manciata di vitamine può prevenire o alleviare il reflusso acido.
Uno studio ha scoperto che le persone che mangiavano più frutta e verdura avevano meno sintomi di reflusso acido.
Assumere più della dose raccomandata di vitamine può causare effetti collaterali dannosi.

Alcune vitamine possono prevenire o alleviare il reflusso acido. Continua a leggere per saperne di più su quali potrebbero funzionare.

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Vitamina B

Secondo uno studio del 2006, le vitamine B possono aiutare a fermare i sintomi da reflusso acido. I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi. Nessuno dei due gruppi sapeva quale trattamento stavano ricevendo.

Il gruppo A ha assunto un integratore alimentare contenente:

vitamina B-6
vitamina B-12
vitamina B-9 o acido folico
L-triptofano <999 > metionina
betaina
melatonina
Il gruppo B ha assunto omeprazolo. Questo è un trattamento over the counter (OTC) popolare per il reflusso acido.

Tutti nel gruppo A hanno riferito che i loro sintomi si sono sbiaditi dopo 40 giorni. Questo significa che il 100 percento delle persone che assumono questo integratore alimentare provano sollievo. Non hanno segnalato effetti collaterali avversi.

Circa il 65% delle persone che assumono omeprazolo ha avuto sollievo durante lo stesso periodo.

Le vitamine B erano solo una parte degli integratori alimentari utilizzati nello studio. Non è chiaro se le vitamine B da sole avrebbero lo stesso effetto.

Vitamine A, C ed E

I ricercatori in uno studio del 2012 hanno valutato l'effetto delle vitamine antiossidanti sulla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), l'esofago di Barrett e tumori esofagei. GERD è una forma avanzata di reflusso acido.

I risultati hanno dimostrato che consumare vitamine A, C ed E attraverso frutta, verdura e integratori vitaminici potrebbe aiutare a prevenire la GERD e le sue complicanze.

I partecipanti allo studio che hanno consumato più frutta e verdura hanno avuto meno sintomi di reflusso acido. I risultati dello studio hanno anche suggerito che le persone con GERD, esofago di Barrett o tumori esofagei possono avere una migliore qualità della vita ottenendo più vitamine antiossidanti da alimenti e integratori.

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Rischi e avvisi

Rischi e avvertenze

Se si ottengono le vitamine dal cibo, è improbabile che si ottenga troppo. Se prendi integratori quotidiani di vitamine oltre a mangiare cibi ricchi di vitamine, potresti ritrovarti con più del valore giornaliero raccomandato.

L'assunzione di grandi dosi di vitamine può causare effetti collaterali dannosi. Ad esempio, grandi dosi di vitamina A possono portare a nausea, mal di testa o dolori articolari. Il tuo corpo può immagazzinare quantità eccessive di vitamina, quindi questi effetti indesiderati potrebbero verificarsi inaspettatamente.

Le dosi sopra la media possono anche aumentare il rischio per altre condizioni. Ad esempio, assumere più di 400 unità internazionali di vitamina E al giorno per un periodo prolungato può aumentare il rischio complessivo di mortalità.

Dovresti parlare con il tuo medico del dosaggio giusto per te. Possono spiegare come incorporare ulteriori vitamine nella tua routine quotidiana e farti sapere se aggiustare la quantità di vitamine che stai già assumendo.

Altri trattamenti

Altre opzioni di trattamento

Essere in sovrappeso o mangiare frequentemente cibi non sani può causare o peggiorare il reflusso acido. Essere sovrappeso può affaticare e danneggiare il tuo sfintere esofageo inferiore (LES). Cibi fritti o grassi, cibi grassi e cibi piccanti tendono a rilassare il tuo LES e ad aumentare l'acidità di stomaco.

Una dieta sana che include molta frutta e verdura fresca può aiutare il reflusso acido in alcuni modi. Può portare alla perdita di peso, ridurre il rischio di bruciore di stomaco e fornire gli antiossidanti, le vitamine e altri nutrienti necessari per una buona salute.

Puoi anche apportare questi cambiamenti nello stile di vita per alleviare i sintomi o ridurre i razzi:

Elevare la testa del tuo letto.

Evita i pasti abbondanti prima di coricarsi.
Riduce lo stress.
Esercitare delicatamente più volte alla settimana.
Indossare abiti larghi.
Se avverti periodicamente un reflusso acido, apportare modifiche allo stile di vita può essere tutto ciò che devi fare per sentirti meglio. Potrebbe essere possibile utilizzare antiacidi e riduttori di acido OTC, come i bloccanti H2 o gli inibitori della pompa protonica (PPI), a breve termine. Dovresti consultare il tuo dottore se i sintomi persistono.

Se i cambiamenti dello stile di vita e i rimedi OTC non funzionano, il medico può raccomandare PPI di forza prescrizione. La prossima linea di difesa potrebbe essere una droga procinetica o antibiotici. Questi farmaci possono aiutare ad accelerare la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco. Questo diminuisce la quantità di tempo che il cibo deve tornare nel tuo esofago.

Il medico può raccomandare un intervento chirurgico per rafforzare il tuo LES come ultima risorsa.

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Da asporto

Le vitamine non sono un trattamento approvato per il reflusso acido. Alcune ricerche mostrano che le seguenti vitamine possono aiutare a trattare il reflusso acido:

vitamina A

vitamina B
vitamina C
vitamina E
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Se mangi una dieta sana, dovresti essere in grado di ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno dal tuo cibo. Non è chiaro se le vitamine da sole siano sufficienti a ridurre i sintomi di reflusso acido o prevenire future riacutizzazioni. Potresti avere una migliore possibilità di successo se combini una dieta ricca di vitamine con altri cambiamenti nello stile di vita.

Parli con il medico se pensi di avere una carenza di vitamine. Possono testare i livelli di vitamina per vedere se hai bisogno di un integratore.

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