9 Segni e sintomi di carenza di vitamina B12
Sommario:
- Ciò accade quando una mancanza di B12 causa problemi con la produzione di globuli rossi nel corpo (4).
- Si verificano perché il tuo corpo non ha abbastanza vitamina B12 per produrre globuli rossi, che trasportano l'ossigeno in tutto il corpo.
- Questo può verificarsi nel tempo, poiché la vitamina B12 è un importante contributo alla via metabolica che produce la sostanza grassa myelin. La mielina circonda i tuoi nervi come una forma di protezione e isolamento (9).
- Potrebbe persino influire sull'equilibrio e sulla coordinazione, rendendoti più incline alla caduta.
- Se hai la glossite, la tua lingua cambia colore e forma, rendendola dolorosa, rossa e gonfia.
- Questo perché il tuo corpo non ha i globuli rossi necessari per ottenere abbastanza ossigeno dalle cellule del tuo corpo.
- Ciò può verificarsi quando una mancanza di B12 non trattata provoca danni al sistema nervoso al nervo ottico che porta ai tuoi occhi (18).
- Infatti, bassi livelli di B12 sono stati collegati a disturbi dell'umore e del cervello come depressione e demenza (21, 22).
- Non è chiaro perché ciò si verifichi, ma alcuni medici hanno riportato casi di febbre che si sono normalizzati dopo il trattamento con bassi livelli di vitamina B12 (31).
- Se sei a rischio e hai uno qualsiasi dei sintomi sopra, parli con il medico.
Svolge un ruolo essenziale nella produzione dei globuli rossi e del DNA, nonché del corretto funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina B12 si trova naturalmente nei cibi animali, tra cui carne, pesce, pollame, uova e latticini. Tuttavia, può anche essere trovato in prodotti fortificati con B12, come alcune varietà di pane e latte a base vegetale.
Sfortunatamente, la carenza di vitamina B12 è comune, specialmente negli anziani. Sei a rischio di carenza se non si ottiene abbastanza dalla dieta o non si è in grado di assorbire abbastanza dal cibo che si mangia.Le persone a rischio di una carenza di vitamina B12 includono (2):
Gli anziani
- Coloro che hanno subito un intervento chirurgico che rimuove la parte dell'intestino che assorbe B12
- Le persone trattate con metformina per il diabete < 999> Le persone che seguono una dieta vegana rigorosa
- Quelle che assumono farmaci antiacidi a lungo termine per il bruciore di stomaco
- Sfortunatamente, i sintomi di una carenza di vitamina B12 possono richiedere anni per presentarsi e diagnosticare può essere complesso. Una carenza di vitamina B12 può a volte essere confusa con una deficienza di folati.
Ecco 9 segni e sintomi di una vera carenza di vitamina B12.
1. Pelle pallida o itterica
Le persone con una carenza di vitamina B12 spesso sembrano pallide o hanno una leggera sfumatura gialla sulla pelle e sul bianco degli occhi, una condizione nota come ittero.Ciò accade quando una mancanza di B12 causa problemi con la produzione di globuli rossi nel corpo (4).
La vitamina B12 svolge un ruolo essenziale nella produzione del DNA necessario per produrre globuli rossi. Senza di esso, le istruzioni per costruire le celle sono incomplete e le celle non possono dividersi (5).
Ciò causa un tipo di anemia chiamata anemia megaloblastica, in cui i globuli rossi prodotti nel midollo osseo sono grandi e fragili.
Questi globuli rossi sono troppo grandi per passare dal midollo osseo alla circolazione. Pertanto, non si hanno tanti globuli rossi intorno al corpo e la pelle può apparire pallida.
La fragilità di queste cellule significa anche che molte di esse si degradano, causando un eccesso di bilirubina.
La bilirubina è una sostanza leggermente rossa o di colore bruno, che viene prodotta dal fegato quando scompone i vecchi globuli.
Grandi quantità di bilirubina sono ciò che dà alla pelle e agli occhi una sfumatura gialla (6, 7).
Sommario:
Se hai una carenza di vitamina B12, la pelle può apparire pallida o itterica.
2. Debolezza e affaticamento Debolezza e affaticamento sono sintomi comuni di carenza di vitamina B12.
Si verificano perché il tuo corpo non ha abbastanza vitamina B12 per produrre globuli rossi, che trasportano l'ossigeno in tutto il corpo.
Di conseguenza, non è possibile trasportare in modo efficiente l'ossigeno alle cellule del tuo corpo, facendoti sentire stanco e debole.
Negli anziani, questo tipo di anemia è spesso causato da una condizione autoimmune nota come anemia perniciosa.
Le persone con anemia perniciosa non producono abbastanza di una proteina importante chiamata fattore intrinseco.
Il fattore intrinseco è essenziale per prevenire una carenza di vitamina B12, poiché si lega alla vitamina B12 nel tuo intestino in modo che tu possa assorbirla (8).
Sommario:
Quando sei carente di B12, il tuo corpo non è in grado di produrre abbastanza globuli rossi per trasportare efficacemente l'ossigeno in tutto il corpo. Questo può farti sentire stanco e debole.
3. Sensazioni di spilli e aghi Uno degli effetti collaterali più gravi di una deficienza di B12 a lungo termine è il danno ai nervi.
Questo può verificarsi nel tempo, poiché la vitamina B12 è un importante contributo alla via metabolica che produce la sostanza grassa myelin. La mielina circonda i tuoi nervi come una forma di protezione e isolamento (9).
Senza B12, la mielina viene prodotta in modo diverso e il sistema nervoso non è in grado di funzionare correttamente.
Un segno comune di questo evento è la parestesia o la sensazione di spilli e aghi, che è simile a una sensazione di prurito alle mani e ai piedi.
È interessante notare che i sintomi neurologici associati alla carenza di vitamina B12 di solito si verificano parallelamente all'anemia. Tuttavia, uno studio ha rilevato che circa il 28% delle persone aveva sintomi neurologici di carenza di vitamina B12, senza alcun segno di anemia (10).
Detto questo, le sensazioni di spilli e aghi sono un sintomo comune che può avere molte cause, quindi questo sintomo da solo non è di solito un segno di carenza di vitamina B12.
Sommario:
B12 svolge un ruolo importante nella produzione di mielina, che isola i nervi ed è fondamentale per la funzione del sistema nervoso. Un segno comune di potenziali danni ai nervi nella carenza di vitamina B12 è una sensazione di spilli e aghi.
4. Modifiche alla mobilità Se non trattata, il danno al sistema nervoso causato da una carenza di vitamina B12 potrebbe causare cambiamenti nel modo di camminare e muoversi.
Potrebbe persino influire sull'equilibrio e sulla coordinazione, rendendoti più incline alla caduta.
Questo sintomo è spesso riscontrato nella carenza di B12 non diagnosticata negli anziani, in quanto le persone di età superiore ai 60 anni sono più soggette a una carenza di vitamina B12. Tuttavia, prevenire o trattare le carenze in questo gruppo può migliorare la mobilità (11, 12, 13).
Inoltre, questo sintomo può essere presente nei giovani che hanno un deficit grave non trattato (14).
Riepilogo:
Il danno causato da una deficienza di B12 a lungo termine e non curata può influenzare il tuo equilibrio e causare cambiamenti nel modo in cui cammini e ti muovi.
5. Glossitis and Mouth Ulcers Glossitis è un termine usato per descrivere una lingua infiammata.
Se hai la glossite, la tua lingua cambia colore e forma, rendendola dolorosa, rossa e gonfia.
L'infiammazione può anche rendere la tua lingua liscia, poiché tutte le piccole protuberanze sulla lingua che contengono le papille gustative si estendono e scompaiono.
Oltre ad essere doloroso, la glossite può cambiare il modo di mangiare e parlare.
Gli studi hanno dimostrato che una lingua gonfia e infiammata con lesioni lunghe e diritte su di esso potrebbe essere un segnale precoce di carenza di vitamina B12 (15, 16).
Inoltre, alcune persone con una carenza di vitamina B12 possono sperimentare altri sintomi orali, come ulcere della bocca, sensazione di spilli e aghi nella lingua o una sensazione di bruciore e prurito in bocca (15, 17).
Sommario:
Un segno precoce di carenza di vitamina B12 può essere una lingua rossa e gonfia. Questa condizione è nota come glossite.
6. Inspirabilità e vertigini Se diventi anemico a causa di una carenza di vitamina B12, potresti sentirti a corto di fiato e un po 'di vertigini, specialmente quando ti eserciti.
Questo perché il tuo corpo non ha i globuli rossi necessari per ottenere abbastanza ossigeno dalle cellule del tuo corpo.
Tuttavia, questi sintomi possono avere molte cause, quindi se noti che sei insolitamente senza fiato, dovresti parlare con il tuo medico per indagare sulla causa.
Sommario:
L'anemia causata dalla carenza di vitamina B12 può causare a qualcuno di sentirsi senza fiato e vertigini. Ciò si verifica quando il corpo non è in grado di trasportare abbastanza ossigeno a tutte le sue cellule.
7. Visione Disturbata Un sintomo di carenza di vitamina B12 è visione offuscata o disturbata.
Ciò può verificarsi quando una mancanza di B12 non trattata provoca danni al sistema nervoso al nervo ottico che porta ai tuoi occhi (18).
Il danno può disturbare il segnale nervoso che viaggia dall'occhio al cervello, compromettendo la vista. Questa condizione è nota come neuropatia ottica.
Sebbene allarmante, è spesso reversibile completando con B12 (19, 20).
Sommario:
In rari casi, il danno al sistema nervoso causato da una carenza di vitamina B12 può colpire il nervo ottico. Ciò può provocare una visione offuscata o disturbata.
8. Cambiamenti dell'umore Le persone con carenza di vitamina B12 spesso riportano cambiamenti di umore.
Infatti, bassi livelli di B12 sono stati collegati a disturbi dell'umore e del cervello come depressione e demenza (21, 22).
La "ipotesi dell'omocisteina della depressione" è stata suggerita come una potenziale spiegazione per questo collegamento (23, 24, 25).
Questa teoria suggerisce che alti livelli di omocisteina causati da bassi livelli di B12 potrebbero causare danni al tessuto cerebrale e interferire con i segnali da e verso il cervello, portando a cambiamenti di umore.
Alcuni studi suggeriscono che in alcune persone che sono carenti di vitamina B12, l'integrazione con la vitamina può invertire i sintomi (26, 27, 28).
È importante notare che i cambiamenti dell'umore e condizioni come la demenza e la depressione possono avere una varietà di cause. Pertanto, gli effetti dell'integrazione in queste condizioni rimangono poco chiari (29, 30).
Se hai una carenza, prendere un integratore può aiutarti a migliorare il tuo umore. Tuttavia, non è un sostituto per altre terapie mediche comprovate nel trattamento della depressione o della demenza.
Sommario:
Alcune persone con B12 possono mostrare segni di umore depresso o condizioni caratterizzate da un declino della funzione cerebrale, come la demenza.
9. Alta temperatura Un sintomo molto raro ma occasionale di carenza di vitamina B12 è una temperatura elevata.
Non è chiaro perché ciò si verifichi, ma alcuni medici hanno riportato casi di febbre che si sono normalizzati dopo il trattamento con bassi livelli di vitamina B12 (31).
Tuttavia, è importante ricordare che le alte temperature sono più comunemente causate dalla malattia, non da una carenza di vitamina B12.
Sommario:
In rare occasioni, un sintomo di carenza di vitamina B12 può essere una temperatura elevata.
Il deficit della vitamina B12 è comune e può presentarsi in vari modi, rendendo difficile l'identificazione.
Se sei a rischio e hai uno qualsiasi dei sintomi sopra, parli con il medico.
Per la maggior parte delle persone, una carenza di vitamina B12 dovrebbe essere facile da prevenire semplicemente assicurandosi di avere abbastanza B12 nella dieta.
