MS Recidive e recupero
Recidive, riacutizzazioni, attacchi, esacerbazioni. Non importa come vengono chiamati, sono qualcosa che chiunque abbia la sclerosi multipla (MS) vuole evitare - o almeno, recuperare rapidamente.
Le ricadute vanno e vengono senza alcun preavviso. Inoltre variano da persona a persona, quindi trattarli o gestirli è spesso un processo di tentativi ed errori.
Abbiamo chiesto alla gente della nostra comunità Facebook di vivere con la sclerosi multipla di condividere rimedi casalinghi "da fare" e trattamenti da cui dipendono durante le ricadute. Ecco un esempio di ciò che funziona per loro, quello che dicono gli esperti e come questi diversi approcci potrebbero avvantaggiarti.
Ottengo sempre steroidi per una ricaduta. Poi ho un sacco di riposo, che è difficile con gli steroidi. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinI corticosteroidi sono considerati un trattamento di prima linea per le gravi recidive della SM. Una recidiva grave è definita come una esacerbazione che interferisce o influisce sulla vita quotidiana di una persona. I corticosteroidi sono pensati per sopprimere il sistema immunitario e alleviare l'infiammazione. Questo può aiutarti a riprendersi da una ricaduta o a ridurne l'intensità.
Attualmente, ci sono due corticosteroidi usati per il trattamento delle recidive della SM: metilprednisolone (Solu-Medrol) e prednisone (Deltasone).
I corticosteroidi sono potenti farmaci. È importante parlare con il medico, il neurologo o il personale sanitario di ciò che puoi aspettarti prima di iniziare a prenderli. Gli effetti indesiderati comuni comprendono depressione, confusione e cambiamenti nei modelli di sonno e nei comportamenti alimentari.
La sensibilità al calore è considerata uno degli effetti collaterali più problematici per le persone con SM. Rimanere freddi, sia bevendo acqua, utilizzando un giubbotto di raffreddamento, o facendo una doccia fredda, può dare un po 'di sollievo.
Durante i mesi più caldi, è anche meglio evitare di andare fuori tra le 10: 00 a. m. e 2: 00 p. m., quando è in genere più caldo. Se devi stare fuori durante queste ore, prova una tecnica di "pre-raffreddamento" immergendoti in una vasca da bagno fresca. Questo abbasserà la temperatura corporea centrale. Questi trucchi non tratteranno una ricaduta, ma possono alleviare i sintomi e farti sentire più a tuo agio.
Dormi, ascoltando il mio corpo e riconoscendo che è giusto dire "No, mi dispiace, non posso proprio oggi. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkOttenere la giusta quantità di sonno e il tempo per rilassarsi è importante per tutti, ma soprattutto per chiunque abbia una ricaduta di SM. Avere la SM è fisicamente e mentalmente sgocciolante, quindi prendersi una pausa e mettersi prima è essenziale.
Naturalmente, ottenere una buona notte di riposo è più facile a dirsi che a farsi.I disturbi del sonno sono significativamente più alti per le persone con SM. Tuttavia, sane abitudini di sonno possono aiutare a prevenire i disturbi del sonno. Possono anche aiutare ad alleviare i sintomi comuni della SM, come stanchezza, umore depresso e problemi di memoria.
Se hai problemi a cadere oa dormire, prova uno di questi suggerimenti:
- Stabilisci una routine per dormire andando a letto e svegliandoti alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana.
- Evitare l'attività fisica o esercitare due ore prima di andare a dormire.
- Acquista un comodo cuscino e un materasso.
- Esci all'aperto e prova la luce del giorno quando è possibile.
Oli essenziali! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Gli oli essenziali sono il fondamento dell'aromaterapia, una pratica antica che utilizza estratti vegetali per aiutare la guarigione mentale e fisica.
Anche se l'uso di oli essenziali non interrompe necessariamente la ricaduta della SM, può aiutarti a sentirti meglio. La ricerca dimostra che l'aromaterapia può migliorare la qualità del sonno, incoraggiare il rilassamento e migliorare l'umore e il benessere generale.
La lavanda, lo zenzero, l'eucalipto, la citronella e la menta piperita sono solo alcuni degli oli essenziali più usati. Ognuno di questi oli ha uno scopo diverso. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare qualsiasi olio per vedere quali sono i migliori per voi.
Mangia un sacco di cibi sani per il cervello. Niente alcol, caffeina o zucchero. Bevi tanta acqua. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Anche se non esiste una dieta unica e perfetta per le persone con SM, mangiare certi cibi può darti forza e alimentare il tuo corpo con sostanze nutritive preziose. Questo può essere particolarmente utile per superare una ricaduta.
Concentrati sul riempimento del tuo piatto con cibi ad alto contenuto di proteine ma a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo, sale e zucchero. Anche bere acqua durante il giorno è molto importante per rimanere idratati e prevenire problemi alla vescica o all'intestino.
