Rendi la stagione di ritorno a scuola la tua ragione: smetti di fumare ora

Cerchi di incoraggiare i tuoi figli a condurre uno stile di vita sano ed evitare le insidie della pressione dei coetanei, come il fumo. Ma come puoi scoraggiare i tuoi figli dal fumare se sei un fumatore te stesso? Il messaggio che invii dicendo ai tuoi figli di fare come dici tu - non come fai tu - può essere confuso e controproducente.

Hai un'alternativa a questa posizione problematica: perché non dare un esempio positivo ai tuoi figli in questa stagione da "back-to-school" rinunciando alle sigarette per sempre? Non solo aiuterai i tuoi figli a dire no alle sigarette, ma ridurrai il loro rischio di esposizione al fumo passivo. E, naturalmente, prendere a calci l'abitudine migliorerà anche la tua salute e la tua longevità.

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Perché smettere di tornare a scuola?

I nuovi inizi presentano una grande opportunità per apportare modifiche. Ecco perché creiamo risoluzioni a Capodanno: la possibilità di un nuovo inizio all'inizio dell'anno ci fa sentire come se potessimo fare qualsiasi cosa che decidessimo di fare.

Ma non è solo il capodanno che offre questa opportunità: altri punti di svolta e indicatori di calendario possono essere altrettanto efficaci per iniziare sane abitudini.

Mentre i tuoi figli si preparano per la stagione del ritorno a scuola, puoi aggiungere un significato speciale e uno scopo a questo periodo di transizione annunciando i tuoi piani per smettere di fumare. Prendi in considerazione di darti ulteriore motivazione e incentivi coordinando la tua data di uscita con il loro primo giorno di scuola.

Aiutare i tuoi figli

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), fumare nuoce alla salute di chi ti circonda e alla tua salute. I bambini sono particolarmente a rischio per gli effetti del fumo passivo.

Il CDC riporta che i bambini cresciuti nelle famiglie fumatori hanno più problemi di salute rispetto ai bambini che crescono in case senza fumo, tra cui:

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Altre infezioni all'orecchio <999 > Più raffreddori
Maggiore suscettibilità alla bronchite
Altri problemi respiratori
Maggiore probabilità di una lenta crescita polmonare
Maggiore probabilità di mal di testa, irritazione agli occhi, vertigini e nausea
Abbandonando ora, i vostri bambini essere liberi dalla minaccia di questi problemi di salute e sarà in grado di concentrarsi più efficacemente sui loro compiti scolastici.

Aiutare te stesso

Il fumo danneggia quasi tutti gli organi del tuo corpo. Secondo l'U. S. Surgeon General, smettere di fumare è l'azione più importante che i fumatori attuali possono intraprendere per migliorare le loro possibilità di una vita di qualità più lunga e più alta.

Il CDC riferisce che tra i fumatori che non riescono a smettere, la metà muore per una malattia legata al fumo. Questa è una ragione sufficiente per abbandonare il tuo pacchetto giornaliero.

Suggerimento per la salute: fai un regalo da ricordare

È sempre difficile lasciare l'abitudine.Ma avere una ragione al di fuori di te può aiutarti a fare il grande passo. Usa la stagione back-to-school per dare ai tuoi figli più di semplici matite e libri. Dai loro un nuovo inizio in questo anno scolastico rinunciando alle sigarette e rendendo la tua casa un ambiente privo di fumo. Darai un buon esempio ai tuoi figli mentre li aiuti a resistere alla pressione dei pari per fumare. Non c'è regalo più grande di quello.