Cosa mangiare quando hai la diarrea: elenco degli alimenti da mangiare ed evitare

Dieta e diarrea

Se la tua diarrea è solo occasionale e causata da allergie o intossicazioni alimentari o da una condizione cronica come la sindrome dell'intestino irritabile o il Crohn, dieta e diarrea sono strettamente collegate. Anche se hai condizioni a lungo termine che influenzano il sistema digestivo, la dieta che mangi può avere un forte impatto sul tuo sistema.

Quando stai vivendo un episodio di diarrea, ci sono alcuni cibi che puoi mangiare per aiutare il tuo sistema digestivo a rimettersi in carreggiata. Ci sono anche alcuni cibi che dovresti evitare.

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Alimenti da mangiare

Alimenti da mangiare quando si ha la diarrea

Quando si ha la diarrea, i cibi che si mangiano e gli alimenti che si evitano possono essere fondamentali per aiutare a recuperare più velocemente. È qui che arrivano i cibi BRAT.

BRAT sta per "banane, riso, mele, pane tostato". "Questi alimenti sono insignificanti, quindi non aggraveranno il sistema digestivo. Sono anche vincolanti, per aiutare a rassodare le feci. Altri alimenti inclusi nella dieta BRAT includono:

• cereali cotti come crema di grano o farina
• soda cracker
• salsa di mele e succo di mela

Hai anche bisogno di bere molti liquidi in modo da poter rimanere idratati e sostituire i liquidi che stai perdendo. Bevi molta acqua e succhia le patatine di ghiaccio. Altri liquidi che puoi provare includono:

• brodi chiari, come brodo di pollo o brodo di manzo, con qualsiasi grasso rimosso
• acqua arricchita di elettroliti o acqua di cocco con vitamine o elettroliti (cercare di evitare quelli ad alto contenuto di zucchero) <999 > soluzioni come Pedialyte
• tè debole decaffeinato

Dopo aver iniziato a recuperare, puoi aggiungere alimenti come uova strapazzate.

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Alimenti per evitare

Alimenti da evitare quando si ha la diarrea

Quando si verifica la diarrea o il recupero da esso, c'è un gran numero di cibi che si desidera evitare. Questi alimenti possono innescare il sistema digestivo e esacerbare o prolungare la diarrea. Gli alimenti da evitare durante la diarrea includono:

latte e prodotti lattiero-caseari (comprese le bevande a base di latte)

• cibi fritti, grassi, grassi
• cibi piccanti
• alimenti lavorati, specialmente quelli con cibi additivi <999 > carne di maiale e vitello
• sardine
• verdure crude
• rabarbaro
• cipolle
• mais
• tutti gli agrumi
• altri frutti, come ananas, ciliegie, bacche seminate, fichi, uva passa, e uva
• alcool
• caffè, soda e altre bevande contenenti caffeina o gassata
• dolcificanti artificiali, compreso sorbitolo
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• Trattamenti e rimedi

Trattamenti e rimedi

Molti casi di diarrea sono di breve durata e rispondono bene ai trattamenti domiciliari come una dieta modificata, l'assunzione di liquidi pesanti e farmaci da banco (OTC). I trattamenti OTC includono farmaci anti-diarrea come Pepto-Bismol, che possono aiutare a fermare o rallentare la diarrea.

In alcuni casi, la diarrea è causata da parassiti o un'infezione batterica e potrebbe dover essere trattata con antibiotici. Prendendo i probiotici il più presto possibile dopo la diarrea può aiutare a prevenire reazioni avverse agli antibiotici introducendo batteri sani nel sistema digestivo. Questo può anche aiutare a prevenire futuri casi di diarrea.

Se la diarrea è grave, potrebbe essere necessario essere ricoverati in ospedale per i liquidi per via endovenosa.

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Quando vedere il medico

Quando consultare il medico

Mentre molti casi di diarrea possono essere curati a casa con rimedi OTC, riposo e una dieta temporaneamente ristretta, a volte dura abbastanza a lungo dovresti consultare il tuo dottore. Chiamate il vostro medico se:

la vostra diarrea dura più di due giorni senza miglioramento

si disidrata

• Se si disidrata o ha altri sintomi, potrebbe essere necessario andare al pronto soccorso per ottenere un trattamento tempestivo. Altri sintomi da tenere in considerazione sono le feci nere o sanguinolente, il forte dolore addominale o la febbre a 102 ° F o più. Puoi chiamare il tuo medico e chiedere cosa dovresti fare se riscontri uno di questi sintomi.
• Se il bambino ha la diarrea, chiama il pediatra e chiedi se dovresti portarli al pronto soccorso se:

non migliorano dopo 24 ore

non hanno avuto un pannolino bagnato in 3 o più ore

• hanno una febbre di 102 ° F o superiore
• hanno una bocca secca o lingua
• piangono senza lacrime
• hanno la pelle che non si appiattisce se pizzicate e rilasciate
• hanno un aspetto affondato a l'addome, le guance o gli occhi
• hanno feci nere o sanguinolente
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• Outlook

Outlook

La dieta può causare e curare la diarrea. Quando hai la diarrea, riposati molto, bevi molta acqua e inizia a introdurre cibi BRAT dopo poche ore. Dopo un giorno o due di cibi dolci e morbidi, puoi iniziare ad aggiungere cibi come pollo magra e uova strapazzate. Attenersi a questa dieta può aiutarti a recuperare più velocemente e sentirti meglio prima, così puoi tornare a mangiare tutti i cibi che ami il prima possibile.