Le migliori app per la meditazione dell'anno

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità generale come fonte di supporto per le persone che vogliono migliorare il loro gioco di meditazione. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a nomination @ healthline. com .

La pratica della meditazione esiste da secoli. In termini semplici, la meditazione usa la pratica del respiro consapevole e delle immagini guidate per aiutare a svuotare la mente dal disordine. Gli studi hanno dimostrato che la meditazione è benefica per la tua salute mentale e per la tua salute fisica.

Se hai praticato per anni o stai cercando di iniziare, qualsiasi numero di app qui può portarti sulla buona strada per una mente, un corpo e un'anima sana.

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App Mindfulness

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Questa app è ricca di funzionalità, tra cui una pratica di meditazione guidata di cinque giorni, promemoria di meditazione, offerte di meditazione personalizzate e timer per tenerti in pista. C'è anche una funzionalità di integrazione di app di salute. Questa è l'app gold standard per chiunque sia seriamente interessato alla pratica della meditazione.

Headspace

iPhone rating: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Headspace è un'ottima app per le persone appena agli inizi, con 10 esercizi di meditazione di 10 minuti focalizzati sui novizi, conosciuti come Take 10. È stato progettato per aiutarti a capire rapidamente di cosa tratta la pratica. C'è anche una pagina di progresso personalizzata, un sistema di ricompensa per la pratica continua e anche un sistema di amici per te e i tuoi amici per aiutarsi a vicenda a rimanere in pista. Una volta completato Take 10, l'app contiene altri esercizi di meditazione che possono essere acquistati nell'app.

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Calm

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Con calma, puoi scegliere tra un assortimento di esperienze di meditazione guidata. Le selezioni variano da sessioni da tre minuti a sessioni da 25 minuti. Un'altra opzione è Daily Calm, un programma di 10 minuti che puoi praticare subito prima dell'inizio della giornata o mentre sta per finire. Altre caratteristiche includono più di 20 storie di sonno, esercizi di respirazione, meditazioni non guidate e più di 25 suoni rilassanti per aiutarti a dormire.

MINDBODY

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Stai cercando un posto dove gestire la tua routine di fitness? MINDBODY è dove devi iniziare. Gli utenti possono cercare e prenotare una moltitudine di lezioni di fitness come yoga, Pilates, barre o CrossFit. L'app è anche un'ottima risorsa per testare le acque con un nuovo allenatore, classe o studio.Puoi gestire la tua routine di fitness attraverso un tracker. C'è anche una sezione in cui è possibile accedere a sconti per le lezioni di ginnastica.

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buddhify

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: iPhone, $ 4. 99 e Android, $ 2. 99

Gli utenti hanno accesso a oltre 11 ore di meditazione personalizzata con buddhify. Ciò che è veramente unico è che ogni esercizio è personalizzato per indirizzare un aspetto specifico della tua vita. Hai bisogno di aiuto per andare a dormire? L'app ti ha coperto. Hai bisogno di aiuto per restare offline? Dai un'occhiata. Hai bisogno di una pausa di lavoro? È qui. Le tracce vanno da 5 a 30 minuti. Un sistema di check-in ti consente di valutare quanto stai meditando e tiene traccia dei tuoi progressi straordinari.

Insight Timer

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Questa app di meditazione offre oltre 4, 500 meditazioni guidate gratuite da oltre 1 000 professionisti della meditazione. Dispone inoltre di 750 brani musicali di meditazione. Insight Timer ti consente anche di personalizzare i tuoi intervalli e i suoni di sottofondo in modo che la sessione di meditazione sia esattamente ciò che stai cercando.

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Mente sorridente

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Uno dei più interessanti le cose su questa app è che non è solo per gli adulti. Il contenuto della meditazione è sezionato in diverse fasce d'età. I bambini fino ai 7 anni possono utilizzare l'app e adulti di qualsiasi età. Le famiglie sono incoraggiate a creare account secondari in modo che possano gestire tutto in un'unica app. C'è anche una sezione per gli educatori, a una varietà di livelli, in modo che possano usare gli esercizi di meditazione in classe.

Meditation Timer Pro

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: $ 0. 99

Meditation Timer Pro è la meditazione nel senso più classico. Non ci sono campane e fischietti, solo solidi esercizi pensati per farti ottenere il massimo dalla tua pratica. Gli utenti possono utilizzare le opzioni predefinite disponibili o creare il proprio pacchetto specializzato. Ciò include i suoni di avvio e arresto personalizzati e il rumore di fondo. Gli utenti possono anche programmare l'app per registrare automaticamente la propria meditazione per meglio tenere traccia dei propri progressi.

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Sattva

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Sattva ti stimola a meditare ogni singolo giorno. L'app ha una serie di funzionalità uniche. Insieme ai componenti standard di meditazioni guidate pre-caricate e canti, timer e tracker dell'umore, gli utenti possono anche controllare la propria frequenza cardiaca e ricevere "trofei" per affrontare nuove sfide. L'app fa anche un ottimo lavoro di spiegazione del perché e di come la meditazione può essere una componente importante e necessaria per migliorare la tua vita. Nuove funzionalità ti permettono di integrarti con l'app di salute integrata dell'iPhone.

Stop, Breathe & Think

Valutazione iPhone: ★ ★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

In realtà, il titolo dice tutto.Con oltre 55 selezioni di meditazione guidate - per l'inizio e la fine della giornata - un tracker giornaliero dell'umore, oltre alla possibilità di personalizzare i rintocchi, Stop, Breathe & Think è una mecca della meditazione. Gli esercizi si concentrano sulla compassione, il sonno, la depressione e l'ansia. Gli utenti possono registrare la loro pratica quotidiana e monitorare i loro progressi durante tutto l'anno.