Per alcuni pazienti RA, "Painsomnia" è un fenomeno reale
Sommario:
Il sonno è uno strano paradigma per le persone con artrite reumatoide (RA) che spesso sentono di dormire troppo o non abbastanza.
A volte, entrambi sono vere.
Pubblicità PubblicitàLa stanchezza e l'insonnia vanno spesso di pari passo.
Alcuni partecipanti alle comunità online riferiscono che la stanchezza è più debilitante del dolore associato all'AR.
Un altro problema lamentato da molte persone affette da AR e dolore cronico è la "painsomnia". "
PubblicitàSebbene la painsomnia non sia una terminologia medica adeguata, è un vero fenomeno.
Il dolore cronico può influenzare la qualità del sonno e il sonno. Questo può influenzare la qualità della vita, i livelli di energia, la salute fisica e mentale e il benessere generale.
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Dolore, sonno, esercizio
Una recente ricerca dell'Università di Warwick nel Regno Unito dimostra che il modo in cui le persone con dolore cronico pensano al dolore e al sonno può spesso portare all'insonnia - o painsomnia - e, a volte, gestione inadeguata del dolore e dei sintomi correlati.
Questi ricercatori hanno dimostrato che condizioni come il mal di schiena, la fibromialgia e varie forme di artrite possono essere esacerbate da pensieri negativi sull'insonnia e sul dolore.
Indicano che la terapia cognitivo comportamentale è un vantaggio per le persone che sono influenzate negativamente dal circolo vizioso del dolore e dell'insonnia.
Per le persone con artrite reumatoide, la terapia è spesso raccomandata per aiutare a far fronte alle abitudini e all'affaticamento del sonno, oltre all'adeguata igiene del sonno e ai possibili ausili per la prescrizione del sonno.
Pubblicità PubblicitàAnche molte persone affette da RA e lupus traggono benefici dalla terapia cognitivo comportamentale, dalla psicoterapia, dall'ipnoterapia e persino dalla riabilitazione per far fronte agli impatti mentali ed emotivi negativi causati da queste condizioni e dal ciclo di depressione che spesso accompagnarli.
Alcuni studi mostrano che la depressione è più un fattore che contribuisce ai problemi del sonno rispetto alla RA stessa.
L'esercizio ha dimostrato di essere utile per ottenere una notte di sonno migliore. Può anche ridurre il dolore e la rigidità dell'AR, nonché aumentare la resistenza e la mobilità.
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Stato d'animo
Ma, come hanno notato i ricercatori dello studio britannico, le persone con dolore cronico hanno bisogno di più che di esercizio fisico.
Pubblicità PubblicitàLa connessione mentale-emotiva con la salute fisica è importante per quanto riguarda il ciclo del sonno-dolore. È anche importante per la salute e il benessere generale dei pazienti.
Invece di concentrarsi sul perché le persone non riescono a dormire, i ricercatori sollecitano i medici a facilitare la comunicazione e insegnare alle persone come pensano e parlano del loro dolore e i modelli di sonno risultanti sono ugualmente importanti come "perché" la situazione è così com'è.
"I pensieri possono avere un impatto diretto e / o indiretto sulle nostre emozioni, comportamenti e anche fisiologia. Il modo in cui pensiamo al sonno e alla sua interazione con il dolore può influenzare il modo in cui affrontiamo il dolore e gestiamo l'insonnia ", ha detto Nicole Tang, Ph. D., autrice principale dello studio, in un comunicato stampa. "Sulla base dell'esperienza clinica, mentre alcune di queste convinzioni sono sane e utili, altre sono rigide e disinformate. La nuova scala, PBAS, è stata sviluppata per aiutarci a raccogliere quelle convinzioni che hanno un ruolo potenziale nel peggioramento dell'esperienza di insonnia e dolore. "
PubblicitàPBAS è la scala creata dal suo team per misurare le credenze e gli atteggiamenti legati al sonno correlati al dolore.
Il Journal of Clinical Sleep Medicine ha pubblicato lo studio e l'impatto coincidente della scala PBAS. Secondo l'abstract, i ricercatori hanno concluso che "le credenze del sonno legate al dolore sembrano essere parte integrante dell'esperienza di insonnia dei pazienti con dolore cronico. Il PBAS è uno strumento valido e affidabile per valutare il ruolo di queste credenze nei pazienti con dolore cronico. "
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Problema comune
Questi ricercatori non furono i primi ad affrontare questo problema, però. Nel 2012, è stato riportato nella rivista Pain e in altre pubblicazioni che il 50-75% delle persone affette da AR ha qualche tipo di problema del sonno, dall'insonnia alla sonnolenza.
Un altro studio del Journal of Sleep ha concluso: "Questo studio fornisce la prima evidenza di un aumento esagerato dei sintomi dell'umore e del dolore nei pazienti con artrite reumatoide dopo la perdita di sonno, insieme a un'attivazione del dolore articolare correlato all'artrite reumatoide. "
È chiaro dalla ricerca che la gestione del sonno e la mentalità sono componenti chiave per la gestione del dolore RA e di altri sintomi.
Sembra che il paradosso sia ciò che è venuto prima: il dolore oi disturbi del sonno? Questo è un problema che continua ad essere studiato.
