Emicrania: i nostri libri preferiti

Se soffri di emicrania, sai che non sono "solo mal di testa. "In effetti, le emicranie possono essere gravemente distruttive e invalidanti.

Secondo la Migraine Research Foundation, 38 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di emicrania, una malattia neurologica che colpisce uomini, donne e bambini. La stragrande maggioranza di queste persone - oltre il 90% - non è in grado di lavorare o di funzionare durante gli attacchi di emicrania.

I malati di emicrania sanno che la loro condizione è grave. Possono sentirlo nel dolore bruciante, nausea, sensibilità alla luce e al suono e altri sintomi difficili. Se lotti con le emicranie, i libri che offrono informazioni su quali emicranie sono, come convivere con loro e come gestire meglio i sintomi possono fare la differenza.

Non stanotte: emicrania e politica di genere e salute

Sappiamo tutti della frase: "Non stanotte, ho mal di testa. "Ma cosa succede se il dubbio e la sfiducia intorno a questa" scusa "ha qualcosa a che fare con il fatto che le emicranie sono più comuni nelle donne? Secondo Joanna Kempner, parte del motivo per cui la validità delle emicranie è stata messa in dubbio è dovuta a valori sociali di genere. Questo libro indaga su come le opinioni della società su genere e dolore hanno modellato le nostre ipotesi sull'emicrania.

Emicrania

Oliver Sacks era un neurologo e autore. Il suo libro illuminante "Emicrania" discute di tutti gli aspetti della condizione e di come svolge un ruolo unico nella vita delle persone. Esamina le allucinazioni e i disturbi visivi e uditivi che le emicranie possono causare. Il libro include illustrazioni che descrivono ciò che tali disturbi sembrano dare al lettore una comprensione più profonda della condizione.

Registro mal di testa

Se soffri di qualsiasi tipo di mal di testa cronico, la prima cosa che il medico ti farà fare è iniziare a seguirli. Questo cefalea è stato progettato proprio per questo scopo: per registrare il tempo e il luogo dei sintomi dell'emicrania, nonché la loro gravità, i trigger, i trattamenti che usi e altro ancora. Nel rintracciare tutti i dettagli che circondano la tua emicrania, puoi capire meglio come gestirli.

Emicrania: trovare la mia via d'uscita

Sara Riley Mattson ha provato trattamenti medici tradizionali per le sue emicranie, e poi ha provato i suoi approcci. In "Emicrania: trovare la mia via d'uscita", parla della sua esperienza con sintomi debilitanti e di come è riuscita a strisciare fuori dalla disperazione causata dalle sue emicranie.

Il piano per l'emicrania

Quando soffri di emicrania, qualsiasi sollievo è il benvenuto. In "The Migraine Relief Plan", Stephanie Weaver, coach del benessere, accompagna i lettori attraverso un piano dettagliato per ridurre la frequenza e la gravità dell'emicrania.Il piano di otto settimane ti aiuterà a passare a uno stile di vita più sano con nuove abitudini come mangiare cibi senza innesco, dormire meglio e praticare tecniche di rilassamento. Per le persone che amano un approccio olistico alla salute, questo libro può essere di grande aiuto.

Il cervello emicranico

Dr. Carolyn Bernstein è una neurologa e malata di emicrania. In "The Migraine Brain", usa la propria esperienza e competenza per discutere i dettagli della emicrania. Offre indizi sul perché l'emicrania si manifesta, sul motivo per cui potresti essere diagnosticata erroneamente e indirizzata in modo errato ai trattamenti e consigliarti per aiutarti a gestire la malattia.

Dieta per l'emicrania

Sebbene l'idea che cambiare la vostra dieta possa aiutare i vostri sintomi di emicrania non è nuova, questo libro in realtà vi fornisce le chiavi su come utilizzare la vostra dieta per trattare le vostre emicranie. All'interno ci sono le indicazioni per una pulizia, un piano alimentare e numerose ricette senza innesco. L'autrice e nutrizionista Tara Spencer ti aiuterà a identificare gli alimenti che potrebbero scatenare i tuoi sintomi e ti insegnerà come eliminare e quindi reintrodurre questi alimenti senza soffrire di emicrania.

La mafia emicranica

Non è il tipico libro di auto-aiuto per l'emicrania, "The Migraine Mafia" è un romanzo di Maia Sepp. In esso, il personaggio Vive McBroom affronta tutti gli stigmi e le lotte associate alle emicranie, incluso il dolore, naturalmente, ma anche la tensione sulle relazioni, il lavoro e il senso di colpa. Non è fino a quando non trova un gruppo di sostegno di chi soffre di emicrania che inizia a trovare sollievo. Leggere questa storia può aiutarti anche a trovare un po 'di sollievo.

Minding the Body, Mending the Mind

Vivere con una condizione cronica come l'emicrania non è solo dolorosamente fisico, ma anche emotivamente e mentalmente provato. In "Minding the Body, Mending the Mind", Joan Borysenko, Ph. D., aiuta i lettori a scoprire e utilizzare la connessione mente-corpo per far fronte a una serie di malattie croniche. Lei usa tecniche di rilassamento per aiutare le persone ad alleviare il dolore e lo stress, e persino a rafforzare il sistema immunitario.

La guida della donna alla gestione dell'emicrania

Le emicranie sono più comuni nelle donne rispetto agli uomini e molte donne che vivono con l'emicrania scoprono che i loro sintomi fluttuano per tutto il mese con il loro ciclo ormonale. In "La guida della donna alla gestione dell'emicrania", l'autrice e dottore di famiglia Susan Hutchinson illustra i vari modi in cui gli ormoni possono giocare un ruolo nei sintomi dell'emicrania profilando sette diverse donne. Lei utilizza questi profili come un'opportunità per discutere i vari problemi, sintomi e trattamenti che possono accompagnare l'emicrania.

Frullati per l'emicrania

Gli ingredienti dei "frullati per l'emicrania" si basano sulla dieta per eliminare l'emicrania. Le ricette sono progettate per essere sicure per chi soffre di emicrania e anche per aiutarle a navigare i sintomi di questa malattia. Oltre a 30 deliziose ricette di frullato, il libro include una lunga lista di ingredienti sicuri per l'emicrania. Con opzioni come il Red Velvet Smoothie e il Pumpkin Spice Smoothie, è sicuro che questo libro potrebbe essere interessante anche per chi non soffre di emicrania.

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