Serotonina: funzioni, effetti collaterali e altro

Che cos'è la serotonina?

La serotonina è prodotta da cellule nervose chimiche. Invia segnali tra le tue cellule nervose. La serotonina si trova principalmente nel sistema digestivo, anche se è presente anche nelle piastrine del sangue e in tutto il sistema nervoso centrale.

La serotonina è prodotta dall'amminoacido essenziale triptofano. Questo amminoacido deve entrare nel tuo corpo attraverso la tua dieta e si trova comunemente in alimenti come noci, formaggio e carne rossa. La carenza di triptofano può portare a livelli inferiori di serotonina. Ciò può provocare disturbi dell'umore, come ansia o depressione.

pubblicità Pubblicità

Funzioni

Che cosa fa la serotonina?

La serotonina influisce su ogni parte del tuo corpo, dalle tue emozioni alle tue capacità motorie. La serotonina è considerata uno stabilizzatore naturale dell'umore. È la sostanza chimica che aiuta a dormire, mangiare e digerire. Anche la serotonina aiuta:

• ridurre la depressione
• regolare l'ansia
• guarire le ferite
• stimolare la nausea
• mantenere la salute delle ossa

Ecco come la serotonina agisce in varie funzioni in tutto il corpo:

Intestinale movimenti: La serotonina si trova principalmente nello stomaco e nell'intestino del corpo. Aiuta a controllare i movimenti e le funzioni dell'intestino.

Umore: Si ritiene che la serotonina nel cervello regoli l'ansia, la felicità e l'umore. Bassi livelli della sostanza chimica sono stati associati alla depressione e si ritiene che i livelli di serotonina aumentati dai farmaci diminuiscano l'eccitazione.

Nausea: La serotonina fa parte del motivo per cui si diventa nauseati. La produzione di serotonina aumenta per spingere il cibo nocivo o sconvolgente più rapidamente nella diarrea. La sostanza chimica aumenta anche nel sangue, che stimola la parte del cervello che controlla la nausea.

Sonno: Questo prodotto chimico è responsabile per stimolare le parti del cervello che controllano il sonno e la veglia. Se dormi o vivi dipende da quale area viene stimolata e da quale recettore della serotonina viene utilizzato.

Coagulazione del sangue: Le piastrine del sangue rilasciano serotonina per aiutare a guarire le ferite. La serotonina causa il restringimento delle piccole arterie, aiutando a formare coaguli di sangue.

Salute delle ossa: La serotonina svolge un ruolo nella salute delle ossa. Livelli significativamente elevati di serotonina nelle ossa possono portare all'osteoporosi, che rende le ossa più deboli.

Funzione sessuale: Bassi livelli di serotonina sono associati ad un aumento della libido, mentre l'aumento dei livelli di serotonina è associato a una riduzione della libido.

IBS e serotonina: il collegamento cervello-stomaco »

Salute mentale

Serotonina e salute mentale

La serotonina aiuta a regolare il tuo umore in modo naturale. Quando i tuoi livelli di serotonina sono normali, senti:

• più felice
• più calmo
• più concentrato
• meno ansioso
• più emotivamente stabile

Uno studio del 2007 ha rilevato che le persone con depressione spesso hanno bassi livelli di serotonina.La carenza di serotonina è stata anche collegata all'ansia e all'insonnia.

Si sono verificati lievi disaccordi sul ruolo svolto dalla serotonina nella salute mentale. Alcuni ricercatori in studi precedenti hanno messo in dubbio se un aumento o una diminuzione della serotonina possa influenzare la depressione. La nuova ricerca afferma che lo fa. Ad esempio, uno studio su animali del 2016 ha esaminato topi privi di autorecettori della serotonina che inibiscono la secrezione di serotonina. Senza questi autorecettori, i topi avevano livelli più alti di serotonina disponibili nei loro cervelli. I ricercatori hanno scoperto che questi topi mostravano meno ansia e comportamenti legati alla depressione.

Alcol e ansia »

PubblicitàPubblicitàPubblicità

Intervallo normale

Intervalli normali per i livelli di serotonina

Generalmente, l'intervallo normale per i livelli di serotonina nel sangue è 101-283 nanogrammi per millilitro (ng / mL). Questo benchmark, tuttavia, potrebbe differire leggermente a seconda delle misurazioni e dei campioni testati, quindi parla con il tuo medico di risultati di test specifici.

Alti livelli di serotonina possono essere un segno di sindrome carcinoide. Ciò comporta un gruppo di sintomi correlati a tumori del

• intestino tenue
• appendice
• colon
• tubi bronchiali

Un medico eseguirà un esame del sangue per misurare i livelli di serotonina nel sangue per diagnosticare il malattia o escluderla.

Booster di serotonina

Come trattare il deficit di serotonina

È possibile aumentare i livelli di serotonina attraverso farmaci e opzioni più naturali.

SSRI

Bassi livelli di serotonina nel cervello possono causare depressione, ansia e disturbi del sonno. Molti medici prescrivono un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI) per il trattamento della depressione. Sono il tipo di antidepressivo più comunemente prescritto.

Gli SSRI aumentano i livelli di serotonina nel cervello bloccando il riassorbimento della sostanza chimica, quindi più di esso rimane attivo. Gli SSRI includono Prozac e Zoloft, tra gli altri.

Quando si assumono farmaci serotoninergici, non deve usare altri farmaci senza prima parlare con il medico. I farmaci di miscelazione possono metterti a rischio di sindrome serotoninergica.

Booster naturali di serotonina

Al di fuori degli SSRI, i seguenti fattori possono aumentare i livelli di serotonina, secondo un articolo pubblicato sul Journal of Psychiatry and Neuroscience:

• Esposizione a luce intensa: il sole o la terapia della luce sono i rimedi comunemente raccomandati per il trattamento della depressione stagionale
• Esercizio: l'esercizio fisico regolare può avere effetti stimolanti l'umore.
• Una dieta sana: gli alimenti che possono aumentare i livelli di serotonina includono uova, formaggio, tacchino, noci, salmone, tofu e ananas.
• Meditazione: Meditare può aiutare ad alleviare lo stress e promuovere una visione positiva della vita, che può aumentare notevolmente i livelli di serotonina.

7 alimenti che potrebbero far aumentare la serotonina: dieta serotoninergica »

PubblicitàAdvertisement

Sindrome serotoninergica

A proposito di sindrome serotoninergica

I farmaci che provocano i livelli di serotonina nel salire e nel corpo possono portare alla sindrome da serotonina. La sindrome può verificarsi in genere dopo l'assunzione di un nuovo farmaco o l'aumento del dosaggio di un farmaco esistente.

I sintomi della sindrome serotoninergica includono:

• brividi
• diarrea
• cefalea
• confusione
• pupille dilatate
• pelle d'oca

I sintomi gravi possono includere:

• muscoli contrazioni < 999> perdita di agilità muscolare
• rigidità muscolare
• febbre alta
• battito cardiaco accelerato
• pressione sanguigna alta
• battito cardiaco irregolare
• convulsioni
• Non ci sono test in grado di diagnosticare sindrome serotoninergica Invece, il medico eseguirà un esame fisico per determinare se ce l'hai.

Spesso i sintomi della sindrome serotoninergica scompaiono entro un giorno se si assumono farmaci che bloccano la serotonina o sostituiscono il farmaco che causa la condizione in primo luogo.

La sindrome serotoninergica può essere pericolosa per la vita se non trattata.

Pubblicità

Da asporto

La linea di fondo

La serotonina colpisce ogni parte del tuo corpo. È responsabile di molte delle funzioni importanti che ci aiutano a superare la giornata. Se i tuoi livelli non sono in equilibrio, può influenzare il tuo benessere mentale, fisico ed emotivo. A volte, uno squilibrio di serotonina può significare qualcosa di più serio. È importante prestare attenzione al proprio corpo e parlare con il proprio medico di eventuali dubbi.