Mal di schiena: cause, trattamento e rimedi casalinghi

Che cos'è il mal di schiena medio?

Il mal di schiena medio si verifica sotto il collo e sopra il fondo della gabbia toracica, in un'area chiamata spina dorsale toracica. Ci sono 12 ossa posteriori - le vertebre da T1 a T12 - situate in quest'area. I dischi si trovano tra di loro.

La colonna vertebrale protegge il midollo spinale. Il midollo spinale è un lungo fascio di nervi che consente al cervello di comunicare con il resto del corpo.

Ci sono un certo numero di modi in cui ossa, muscoli, legamenti e dischi nella colonna vertebrale possono irritare o danneggiare i nervi, causando mal di schiena.

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Sintomi

Sintomi di mal di schiena

Esistono diversi sintomi che comprendono il mal di schiena medio. I sintomi dipenderanno dalla causa del tuo dolore. Alcuni dei più comuni sintomi della lombalgia includono:

• dolori muscolari
• dolore sordo
• sensazione di bruciore
• dolore acuto o lancinante
• rigidità o rigidità muscolare

Altri sintomi più gravi possono includere:

• formicolio o intorpidimento delle gambe, braccia o petto
• dolore al petto
• debolezza delle gambe o delle braccia
• perdita di controllo dell'intestino o della vescica

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8 cause

Che cosa causa il mal di schiena medio?

1. Cattiva postura

La ripetuta pressione sulla colonna vertebrale può causare dolore al centro della schiena. In alcuni casi, una cattiva postura può causare questa pressione. I muscoli e i legamenti nella tua schiena devono lavorare sodo per mantenerti in equilibrio quando ti senti a tuo agio. Il sovraccarico di questi muscoli può causare dolori e mal di schiena.

2. Obesità

Una meta-analisi di 95 studi sul peso e dolore lombare ha anche mostrato una correlazione positiva tra obesità e mal di schiena. Quando il peso aumenta, aumenta anche il rischio di mal di schiena.

3. Distorsioni o stiramenti muscolari

Le distorsioni sono lo strappo o lo stiramento dei legamenti. I ceppi sono lo strappo o l'allungamento di muscoli e tendini. Sollevare regolarmente oggetti pesanti, specialmente senza una forma adeguata, può facilmente causare una persona a distorsione o tensione alla schiena. Distorsioni e stiramenti possono verificarsi anche dopo un movimento impacciato e improvviso.

4. Caduta o altri infortuni

La schiena centrale ha meno probabilità di subire lesioni rispetto alla colonna cervicale (collo) e alla colonna lombare (parte bassa della schiena). Questo perché è più strutturato e rigido. Tuttavia, è ancora possibile ferire il centro dietro. Queste lesioni si verificano più spesso come risultato di:

• una caduta dura, come giù per le scale o da un'altezza
• un incidente d'auto
• trauma da forza bruta
• incidente sportivo

Una lesione della colonna vertebrale toracica può capita a chiunque, ma le persone anziane sono a più alto rischio. Se avverti dolore alla schiena dopo un incidente, contatta immediatamente il medico.

5. Ernia del disco

Un'ernia del disco si verifica quando il nucleo interno, simile a gel di un disco nella schiena, spinge contro l'anello esterno della cartilagine, facendo pressione su un nervo.I dischi erniati sono anche comunemente chiamati dischi scivolati o dischi rotti.

Questa pressione sul nervo può provocare dolore, formicolio o intorpidimento nella parte centrale della schiena e nelle aree in cui il nervo interessato viaggia, come le gambe.

6. Artrosi

L'osteoartrosi (OA) è una malattia degenerativa delle articolazioni. Si verifica quando la cartilagine che copre le articolazioni si rompe, facendo strofinare le ossa insieme. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 30 milioni di adulti hanno OA negli Stati Uniti. È una delle principali cause di disabilità negli americani adulti.

7. Invecchiamento

Più una persona è anziana, più è probabile che provi dolore alla schiena. Secondo l'American Association of Retired Persons, il mal di schiena è più probabile che si verifichi tra i 30 ei 50 anni. Il processo di invecchiamento porta naturalmente sul corpo, tra cui assottigliamento delle ossa, riduzione della massa muscolare e una riduzione del fluido tra le articolazioni della colonna vertebrale. Tutte queste cose possono causare mal di schiena.

8. Fratture

Le fratture delle vertebre si verificano spesso in seguito a traumi, come cadute, incidenti d'auto o lesioni sportive. Le fratture sono anche più probabili nelle persone con ridotta densità ossea, come le persone con OA.

Le fratture possono causare gravi dolori al centro della schiena che peggiorano se ti muovi. Se si verificano anche incontinenza, formicolio o intorpidimento, la frattura potrebbe avere un impatto anche sul midollo spinale.

Le fratture o le fratture ossee possono essere lesioni molto gravi. Spesso richiedono un trattamento immediato. Le opzioni di trattamento possono includere indossare un tutore, andare in terapia fisica e possibilmente un intervento chirurgico.

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Diagnosi

Come viene diagnosticata la lombalgia?

Devi visitare il tuo medico per ricevere una diagnosi per la condizione che causa il tuo mal di schiena medio. Il medico può usare quanto segue per aiutarli a fare una diagnosi:

Esame fisico

Durante un esame fisico, il medico osserverà la colonna vertebrale, la testa, il bacino, l'addome, le braccia e le gambe. Se si è in un incidente, i soccorritori di emergenza possono anche mettere un collare intorno al collo durante questo esame per stabilizzare la colonna vertebrale.

Test

Il medico probabilmente eseguirà alcuni test per aiutarli a fare una diagnosi. Questi includono test neurologici e di imaging.

Un test neurologico esaminerà la funzione del cervello e del midollo spinale. Durante questo test, il medico potrebbe chiederti di muovere le dita dei piedi o delle dita. Questo può indicare lo stato del midollo spinale e delle terminazioni nervose.

I test di imaging producono immagini dell'interno del tuo corpo. Possono rivelare fratture, degenerazione ossea o altre cause di lombalgia. I test possono includere:

• Raggi X
• Scansione TC
• Scansione MRI
• Ultrasuoni

Questi esami di imaging consentiranno al medico di vedere eventuali danni alla colonna vertebrale e determinare un appropriato ciclo di trattamento.

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Trattamento

Trattamento per il mal di schiena

Il trattamento per il mal di schiena varia in base alla causa del dolore. Poiché il mal di schiena è abbastanza comune, la maggior parte delle persone cerca innanzitutto di trattarlo a casa usando metodi di trattamento semplici, economici e non invasivi.Se i rimedi casalinghi non aiutano i sintomi, potrebbero essere necessari trattamenti medici o interventi chirurgici.

Home rimedi

Ci sono diversi metodi che puoi fare a casa per curare il mal di schiena medio:

• Ice l'area e poi applicare il calore. Questo è uno dei metodi più comuni in grado di fornire sollievo immediato.
• Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci antidolorifici da banco, come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve), per ridurre gonfiore e dolore.
• Allunga e rafforza i muscoli della schiena facendo esercizi come lo yoga.

Puoi anche lavorare per migliorare la tua postura per alleviare il mal di schiena. Prova questi suggerimenti:

• Evita le flessioni.
• Tieni le spalle indietro stando in piedi.
• Prenditi una pausa se ti siedi per lunghi periodi di tempo.
• Se si dispone di un lavoro da scrivania, regolando la sedia e l'altezza del monitor del computer, la posizione della tastiera e del mouse possono consentire una buona postura.

Trattamenti medici

Se il dolore alla schiena dura più di 72 ore ei rimedi casalinghi non allevia il dolore, consultare il medico. Possono raccomandare:

• terapia fisica
• antidolorifici o rilassanti muscolari
• cure chiropratiche
• iniezioni di steroidi

interventi chirurgici

Se questi trattamenti non invasivi non aiutano il dolore al centro della schiena, il medico può raccomandare un intervento chirurgico Esistono diverse procedure che potrebbero aiutare il tuo mal di schiena, a seconda della causa. Il recupero dalla chirurgia può richiedere diversi mesi.

Alcuni interventi chirurgici possibili includono:

• Laminectomia. Questo intervento rimuove l'intera lamina o la parete posteriore delle vertebre per decomprimere il midollo spinale.
• laminotomia. Questa procedura rimuove parte della lamina per alleviare un nervo schiacciato.
• discectomia. Questo intervento rimuove parte di un disco spinale per alleviare un nervo schiacciato.

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Prevenzione

Prevenzione del mal di schiena

Anche se potrebbe essere impossibile prevenire un incidente che potrebbe causare dolore alla schiena, ci sono molte cose che puoi fare per rafforzare i muscoli della schiena e proteggere la colonna vertebrale dal mal di schiena medio. Ecco alcuni da provare:

• Modifica la posizione di riposo. Se dormi sulla schiena, rischi di disallineare la colonna vertebrale e causare mal di schiena medio. Ci sono alcune posizioni che puoi provare per evitare che ciò accada. Prova a dormire al tuo fianco con un cuscino tra le ginocchia e dormire nella posizione fetale.
• Regola la tua postura. Mantenere una buona postura dà una pausa ai muscoli della schiena e consente loro di rinforzarsi. In piedi e seduti dritti, abbassando l'altezza della sedia in modo che i tuoi piedi siano appoggiati a terra, spostando gli schermi dei computer all'altezza degli occhi o ricevendo una scrivania in piedi sono tutte strategie per migliorare la postura.
• Vedi un fisioterapista. Migliorare la forza principale, la postura, la mobilità spinale e la resistenza sono tutti modi per garantire una buona salute della colonna vertebrale. Un fisioterapista lavorerà con te per creare un programma di esercizi personalizzato per migliorare la tua forza e il tuo movimento.]