La tua salute
Sicurezza contro le intemperie
L'esposizione eccessiva alle alte temperature o l'esecuzione di attività faticose durante la stagione calda possono causare un pericolo di vita malattia.
Primo Soccorso per Anziani
Informazioni sul primo soccorso per persone di 65 anni di età.
Travel First Aid - Suggerimenti per l'imballaggio delle forniture giuste
La maggior parte delle abilità di pronto soccorso sono applicabili in qualsiasi situazione di emergenza, indipendentemente da dove ti trovi . Ma ci sono misure speciali da prendere quando si viaggia.
Fitness ed esercizio fisico: allenamenti, alimentazione e altro
Fitness ed esercizio fisico sono importanti per la tua salute. Impara come sviluppare un programma di fitness che funzioni per te.
Come interrompere il sanguinamento
Quando la pelle viene tagliata o raschiata, si inizia a sanguinare. Il sanguinamento ha uno scopo utile perché aiuta a pulire una ferita. Ma troppo sanguinamento può causare shock.
La Vacanza adatta alle famiglie
È Estate e se la tua famiglia è come la maggior parte, ti stai chiedendo cosa fare. Con una maggiore enfasi sulla salute e il fitness, sempre più famiglie sono alla ricerca di modi per trascorrere una vacanza che non sia solo divertente, ma che si sviluppi anche in forma fisica.
Ustioni di primo grado: cause, sintomi e trattamenti
Una bruciatura di primo grado è una lesione che colpisce il primo strato della pelle . Le ustioni di primo grado sono una delle forme più lievi di lesioni cutanee.
5 Esercizi per farti uno sciatore più forte
Impara cinque tratti e esercizi di potenziamento muscolare per ridurre il rischio di lesioni mentre scia.
Altitudine Malattia su voli
Le persone che hanno sintomi quando vanno in montagna possono avere lo stesso mal di testa, stanchezza, dolorabilità e altri sintomi di altitudine in volo.
Le tue scarpe sono troppo strette?
Mentre si indossano le scarpe, ci dovrebbe essere spazio tra ogni dito, e ogni dito dovrebbe essere rivolto in avanti, non girato verso entrambi i lati.
Fistulotomia: cosa aspettarsi
Una fistulotomia è una procedura che può essere eseguita per rimuovere una fistola. Ulteriori informazioni su cosa aspettarsi durante e dopo questa procedura.
I migliori esercizi per gli uomini Ab: 5 mosse per una pancia piatta
Se vuoi rafforzare lo stomaco, vai oltre gli scricchiolii con questi cinque esercizi per gli addominali tonici.
Afterburn Effetto: allenamenti
Allenamenti ad alta intensità possono causare un effetto di postcombustione anche dopo aver smesso di funzionare su. Ecco cinque potenti routine da provare.
Allungamento della caviglia: rafforzamento, flessibilità e altro
Se si affronta rigidità o dolore alla caviglia, ci sono molti tratti quello può aiutare. Qui ci sono otto diversi tratti che puoi provare a casa.
5 Esercizi di inclinazione pelvica anteriore
Se si dispone di un'inclinazione pelvica anteriore, noterete che i muscoli nella parte anteriore della vostra le cosce sono tese e quelle nella parte posteriore sono deboli.
Costruisci il tuo barre studio
Se non riesci a farlo in classe, perché non casa? Ecco tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo studio di sbarre a casa.
Saune sono buone per te?
Se la tua palestra ha una sauna, ti starai chiedendo se è sicuro da usare. Ecco uno sguardo ai benefici e ai rischi.
Allenamenti crossfit a casa: esercizi
Gli esercizi crossfit sono ad alta intensità e stimolanti sia per la forza che per la resistenza cardiovascolare. Puoi eseguire queste mosse a casa senza attrezzatura.
Allungamento del braccio: per flessibilità
Se ti siedi al computer tutto il giorno, le braccia possono sembrare rigide. Ti mostreremo cinque tratti per alleviare il dolore.
9 Allenamenti per principianti CrossFit
CrossFit è un approccio molto popolare a quello che alcuni considerano un allenamento estremo. A prima vista, sembra avvicinabile, con molte delle mosse che imitano quello che potresti aver fatto durante la lezione di ginnastica del liceo.
Yoga per principianti: una sequenza di partenza
Lo yoga può essere intimidatorio, ma è più facile iniziare quanto pensi . Queste cinque posizioni yoga per principianti ti aiuteranno a prepararti per la tua prima lezione.
I migliori esercizi di Ab per le donne: 5 mosse per un ventre piatto
Che cercano di preparare la tua midsection in costume da bagno? Queste cinque mosse rafforzano il tuo core e aumentano la tua sicurezza.
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Che tu sia nuovo a CrossFit o a un professionista esperto, ecco i migliori Blog CrossFit dell'anno.
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Se non hai il tempo di passare ore in palestra , non mancano gli allenamenti rapidi di 15 minuti per aiutarti a mantenere la forma fisica.
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Pratica lo yoga con un'altra persona, che sia un amico, un partner o altro significativo, può avere i suoi vantaggi unici.
Miglior tempo del giorno da esercitare: quando allenarsi
Mentre ti alleni al mattino e alla sera hanno i loro benefici, la chiave è trovare una routine che puoi attaccare a!
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Qui ci sono 7 esercizi sicuri ed efficaci che gli uomini possono fare per rafforzare, scolpire e definire i loro muscoli pettorali.
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Dalle Hawaii al Messico, queste destinazioni escursionistiche sono la crema della crema quando si tratta di viste mozzafiato e momenti di divertimento all'aria aperta.
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Il nordest degli Stati Uniti ospita molti eventi maratona, da New York all'idilliaca campagna. Ecco i nostri preferiti.
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Alla ricerca di modi per gestire i sintomi delle vertigini? Prova gli esercizi di Brandt-Daroff. Impara come fare questi facili esercizi a casa.
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Se corri o fai sport, prova a bere il caffè prima del tuo prossimo allenamento. Ecco perché la caffeina può aumentare le tue prestazioni.
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Queste migliori app di navigazione possono aiutarti a tracciare un percorso, controllare le informazioni sul vento e sulle maree e assicurati che il tuo viaggio sia il più sicuro possibile.
Esercizi di composizione corporea: raggiungi i tuoi obiettivi
La composizione corporea è fortemente influenzata da ciò che mangi e da come ti alleni . Ti mostreremo come raggiungere il tuo fisico ideale con questi cinque esercizi.
8 Esercizi di ginnastica per principianti
Calisthenics sono stati sviluppati migliaia di anni fa nell'antica Grecia. Scopri come incorporare questi esercizi senza tempo nei tuoi allenamenti.
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Dagli esercizi di peso corporeo alle routine HIIT, queste brevi sessioni di allenamento costruiranno forza e resistenza senza innumerevoli ore in palestra.
Calcolatore bMI per donne: che cosa significa BMI?
Indice di massa corporea (BMI) è il numero che si pensa per determinare la vostra salute fisica. Il calcolo divide il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. L'indice di massa corporea è una buona misura di salute?
Esercizi di testa cawthorne: trovare sollievo da Vertigo
Se si verificano vertigini da vertigini, cercare subito un trattamento . Gli esercizi per la testa di Cawthorne sono un modo non invasivo per trattare questa condizione.
Calorie bruciate su una ellittica in 30 minuti
L'esercizio su un ellittico è una forma efficace di cardio per tutti i livelli di fitness ed età, ma quante calorie lo fa brucia davvero?
Cardio Kickboxing: perché dovresti provare questo allenamento impressionante
Cardio kickboxing offre sia un allenamento divertente che stimolante che ti aiuta costruisci resistenza, brucia grassi e crea massa muscolare magra.
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Elenco di esercizi cardio: 14 allenamenti divertenti
Allenamenti cardio non sono così limitati come si potrebbe pensare! Ci sono un sacco di modi divertenti e creativi per ottenere il tuo cardio e in realtà divertiti.
Crossfit per gli anziani: è sensato?
Crossfit è noto per essere fisicamente impegnativo e intenso. In genere va bene per gli anziani sani, ma come puoi sapere se è sicuro provarci?
Esercizi di base per gli anziani: Migliora la funzione muscolare
Sono una parte fondamentale di qualsiasi routine di allenamento per gli anziani. Mantenere forti gli addominali garantirà la salute delle articolazioni e dei muscoli.
Esercizi per la Sindrome del tunnel cubitale: Per il sollievo dal dolore
Il tunnel cubitale si trova nel gomito e ingloba il nervo ulnare. La compressione di questo nervo può causare dolore, ma alcuni esercizi possono aiutare.
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La frase "yoga è per tutti" comprende persone che devi farlo mentre sei seduto? Ovviamente! Prova questa routine di yoga da sedia per gli anziani.
Perché dovresti provare i video di allenamento online
I video di allenamento online, come Daily Burn, possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, non importa quale sia il tuo stile di vita, livello di fitness o programma.
Una routine di stiramento giornaliera di 5 minuti che tutti hanno bisogno di
Stretching per pochi minuti al giorno può migliorare le prestazioni e flessibilità. Questa routine facile da seguire ti aiuterà a iniziare.
Mamma crossfit: allenamenti durante la gravidanza
Se ti aspetti e ti piace partecipare agli allenamenti CrossFit, probabilmente è sicuro per continuare durante la gravidanza. Ecco come modificare gli esercizi.
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Quando si tratta del culo, il grande gluteo sembra ricevere la maggior parte dell'attenzione. È il più grande dei tre grandi muscoli nella parte posteriore.
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Può essere difficile per le persone obese iniziare un allenamento programma, ma questi consigli ed esercizi ti porteranno sulla strada del successo.
Esercizio Benefici per la bici: per la tua salute
Quasi tutti possono salire su una cyclette e prenderla per un giro. Per iniziare, inizia a pedalare e raccogli i frutti!
Stiramenti essenziali per corridori
Stretching prima di correre può aiutare a prevenire lesioni. Scopri le aree muscolari più importanti per i corridori, insieme a tratti per mantenerli sani.
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I segni e i sintomi di intolleranza all'esercizio fisico sono tipicamente facilmente rilevato. Scopri se sei a rischio e le opzioni di trattamento.
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Divertiti all'aperto e attivi con questi divertenti giochi per cellulare, no Pokémon inclusi
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Se si sollevano oggetti pesanti per il proprio lavoro o si ha un disco scivolato da un fastidioso infortunio atletico, dolore lombare può affliggerti ad un certo punto. Prova questi sei suggerimenti.
Esercizi: rafforzamento, flessibilità e altro
Mantenere i piedi forti e flessibili può aiutare a ridurre dolore e indolenzimento muscolare , migliora la salute generale del tuo piede e altro ancora. Ecco come.
Che fissa la postura - Nessun esercizio necessario
Dopo aver speso tempo e denaro per rafforzare gli esercizi, le persone spesso finiscono con le persone più forti con la stessa cattiva posizione del corpo .
Fissaggio della parte superiore della schiena e del collo
Si tratta di uno slouch evitabile che causa molto dolore alla schiena, al collo e alla spalla, e fa pressione sui dischi della colonna vertebrale superiore. Ecco come aiutare a risolvere il dolore.
Allenamento completo con manubri: la routine di 30 minuti
Non ha accesso ad una palestra? Nessun problema. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni manubri a casa per ottenere un allenamento efficace per tutto il corpo.
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Cercando di sbarazzarsi il tuo reggiseno? La risposta sta nel tonificare e rafforzare i muscoli. Usa queste mosse per apparire al meglio in qualsiasi vestito.
15 Idee regalo per un fan del fitness
Ne abbiamo avuto uno nella nostra vita. Cosa ottieni per un fan del fitness e della vita sana?
Guida di un corridore all'allenamento della mezza maratona
Uno dei modi migliori per prepararsi a una simile sfida fisica e mentale è seguire un piano di formazione comprovato, che non solo ti spinge, ma mette anche al primo posto la tua sicurezza e salute.
Esercizi per le donne: stiramento e tono
Il bicipite femorale è responsabile della corretta funzione del ginocchio, ed è usato tutto attraverso la tua vita quotidiana in movimenti come camminare, accovacciarsi e salire le scale.
Trovati sani: CrossFit
Questi sono alcuni dei nostri strumenti preferiti per migliorare i tuoi allenamenti CrossFit e aumentare il recupero e il relax.
Esercizi glutei medi: Rafforzare e tonificare
Il gruppo muscolare dei glutei lavora duramente per mantenere i fianchi e le gambe in movimento. Prova questi esercizi glutei medi per attivare ogni parte del tuo posteriore.
Ponte Esercizio: 5 varianti divertenti e impegnative
L'esercizio del ponte del gluteo è un esercizio versatile, stimolante e esercizio efficace. Queste 5 variazioni ti aiuteranno a portare il tuo allenamento al livello successivo.
Sete Quencher: bevanda elettrolitica fatta in casa
Le tradizionali bevande sportive forniscono carboidrati a digestione semplice per aiutare gli atleti a svolgere esercizi più duraturi e aiutare a sostituire l'elettrolito perso nel sudore.
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Non si può bruciare il grasso da un'area specifica del corpo, ma questi esercizi ti aiuteranno ad elevare la frequenza cardiaca, rafforzare le braccia e ridurre il grasso corporeo.
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La borsite dell'anca può essere dolorosa e fastidiosa, ma questi esercizi ti aiuteranno rafforzare quella maggiore articolazione e alleviare il disagio.
Ernia del disco Esercizi: Dolore
Un'ernia del disco può causare dolore e disagio che sconvolge la tua vita. Questi esercizi e tratti ti aiuteranno a trovare sollievo e alleviare il dolore.
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L'attività sessuale può sembrare un allenamento, ma conta davvero come esercizio? Ecco quante calorie puoi aspettarti di bruciare durante il sesso.
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I tuoi fianchi sono articolazioni importanti che richiedono cura e attenzione. Esercizi come questi aiuteranno a mantenerli forti e stabili.
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Nuotare non è solo una divertente attività estiva. Fa bene al cuore, al tono muscolare e, a seconda di chi lo chiedi, può essere molto utile per la perdita di peso.
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La resistenza è ciò che ti permette di svolgere le tue attività quotidiane a un livello più alto. Ci sono molti cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per aumentare la tua resistenza.
Come sbarazzarsi di Man Boobs
Per la maggior parte degli uomini, le tette dell'uomo sono il risultato di avere il grasso in eccesso sul petto. Può essere d'aiuto allenare i muscoli del torace e cambiare la dieta.
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Se temi l'ala di pipistrello aspetto sulle braccia, è possibile utilizzare l'allenamento della forza per tonificare. Qui ci sono sette esercizi da provare.
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Anche se hai fatto una risoluzione per essere in salute nel nuovo anno, può essere difficile trovare il tempo per i tuoi obiettivi. Ecco cosa puoi fare in soli 10 minuti al giorno.
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Mentre l'estate si avvicina e iniziamo a riflettere su come saremo in pantaloncini, molti lo faranno scramble per modi per tonificare le gambe.
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Iperestensione del ginocchio può verificarsi tra tutti, ma è più comune tra gli atleti. Identificare i sintomi e le possibili terapie
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Il dolore al ginocchio può interferire con la tua capacità di muoversi comodamente . Questi esercizi di rafforzamento possono aiutare ad alleviare qualsiasi disagio.
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Un'università in Cina richiede agli studenti superare i test di fitness per salire accademicamente. Gli Stati Uniti dovrebbero fare lo stesso?
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