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7 Consigli dietetici per la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è un comune condizione senza cura, ma i cambiamenti di dieta e stile di vita possono alleviare i suoi sintomi. Ecco 7 consigli dietetici per PCOS.

7 Carenze nutrizionali che sono incredibilmente comuni

Carenze di nutrienti possono verificarsi con quasi ogni sostanza nutritiva, ma alcuni sono più probabili di altri. Qui ci sono 7 carenze nutrizionali incredibilmente comuni.

7 Cibi malsani che dovresti limitare

Una lista di 7 cibi malsani che dovresti limitare se vuoi perdere peso , sentirsi meglio e ridurre il rischio di problemi di salute a lungo termine.

7 Pasti a basso contenuto di carboidrati in meno di 10 minuti

Questi 7 pasti sono sani, deliziosi e molto basso contenuto di carboidrati. Sono fatti con ingredienti semplici, hanno un buon sapore e possono essere preparati in meno di 10 minuti.

7 Motivi per non avere Cheat Meals o Cheat Days

Molte persone credono che i cheat e i cheat days avere importanti benefici Non sono d'accordo con questo e qui ci sono 7 ragioni per cui.

7 Motivi per scegliere Low-Carb Over Low-Fat

Qui ci sono 7 ragioni scientifiche scegliere basso contenuto di carboidrati rispetto ad una dieta povera di grassi, il tutto supportato da molteplici studi sull'uomo.

7 "Tossine" in alimenti che sono realmente correlati

Alcuni alimenti contengono ingredienti e sostanze chimiche nocive in grande quantità. Qui ci sono 7 "tossine" di cibo che in realtà riguardano.

7 Cibi ricchi di colesterolo che sono super sani

Il colesterolo alimentare non è nocivo come si credeva in precedenza. Qui ci sono 7 cibi ricchi di colesterolo che sono in realtà molto sani.

7 Sostanze nutritive che non puoi ottenere dagli alimenti vegetali

Questo è un elenco di 7 sostanze nutritive che non è possibile ottenere da cibi vegetali comunemente consumati. Vegetariani e vegani possono essere carenti in alcuni di loro.

Le 7 migliori fonti vegetali di acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi omega-3 sono molto buono per la tua salute, ma può essere difficile da ottenere abbastanza se non si mangia pesce. Ecco le 7 migliori fonti vegetali di omega-3.

7 Modi provati per perdere peso con il pilota automatico (senza contare le calorie)

Contano le calorie, ma contarli non è affatto necessario per perdere peso. Ecco 7 modi scientificamente provati per perdere grasso su "autopilota".

7 Motivi Perché il burro è sano con moderazione

Il burro è ricco di vitamine liposolubili e acidi grassi che sono buoni per la salute. Recentemente è tornato alla ribalta come "cibo salutare".

7 Cose che i vegani e i diete di Paleo concordano

Anche diete che sembrano essere polarmente opposte l'una dall'altra può avere molte cose in comune Ecco 7 cose su cui i vegani e i paleo concordano.

7 Benefici per la salute provati del cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è una forte fonte di antiossidanti. Ecco altri sei benefici per la salute dimostrati di questo trattamento dolce estremamente piacevole.

8 Benefici per la salute di mangiare guaiave

Le guaiave sono piene di nutrienti e hanno proprietà speciali che possono migliorare la vostra salute. Ecco 8 motivi per mangiarli, supportati dalla scienza.

8 Benefici per la salute del peperoncino di Cayenne

Peperoni di Caienna sono stati usati in medicina per migliaia di anni, ma sono anche nutriente e ottimo per cucinare. Ecco 8 benefici del peperoncino di Cayenna.

7 Dimagrimento "Correzioni rapide" che non funzionano

Mentre metodi di perdita di peso prometti risultati rapidi sono allettanti, alcuni sono decisamente pericolosi. Qui ci sono 7 "soluzioni rapide" per la perdita di peso che semplicemente non funzionano.

8 Benefici per la salute a base di acqua di cocco

La ricerca dimostra che l'acqua di cocco è utile in un certo numero di modi. Ti mostreremo otto vantaggi per la salute di bere questa bevanda popolare.

8 Benefici per la salute di Yerba Mate (supportato dalla scienza)

Yerba mate è un tipo di tè con potenti benefici per la tua salute e il tuo peso. Ecco 8 modi in cui bere l'erba mate può migliorare la tua salute.

8 Benefici per la salute basati sull'evidenza del tè Kombucha

Kombucha è un tipo di tè fermentato che ha molte proprietà benefici. Ecco 8 modi in cui la kombucha può migliorare la tua salute, supportata dalla scienza.

8 Benefici per la salute di mangiare noci

Le noci sono tra gli alimenti più salutari che puoi mangiare. Hanno vari benefici per la salute e possono persino aiutarti a perdere peso.

8 Alimenti fermentati per stimolare la digestione e la salute

I cibi fermentati contengono probiotici benefici, che possono migliorare la digestione, l'immunità e anche la perdita di peso. Qui ci sono 8 cibi fermentati sani.

8 "Diete" che effettivamente funzionano

Anche se le diete in genere promettono una perdita di peso rapida e facile, raramente vivere fino alla campagna pubblicitaria. Tuttavia, queste 8 diete in realtà funzionano.

8 Alimenti che sconfiggono un multivitaminico

I cibi integrali sono le migliori fonti di nutrienti. Qui ci sono 8 cibi sani che contengono quantità elevate di alcuni nutrienti rispetto ai multivitaminici.

Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno: fatti o finzione?

Molti esperti raccomandano di bere otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Questo articolo esplora la scienza dietro questa affermazione.

8 Alimenti che possono causare stitichezza

Alcuni alimenti possono aiutare ad alleviare o ridurre il rischio di costipazione, mentre altri possono farlo peggio. Qui ci sono 8 alimenti che possono causare stitichezza.

8 Alimenti nocivi per la salute se si mangia troppo

Per quanto riguarda la nutrizione, altro non è sempre meglio Qui ci sono 8 alimenti che sono incredibilmente sani, ma possono causare gravi danni se mangiati in eccesso.

8 Benefici per la salute dei probiotici

Possono migliorare la vostra salute. Scopri come l'assunzione di probiotici può favorire la perdita di peso, la salute del cuore, la digestione, la funzione immunitaria e altro ancora.

Le 8 bacche più sane che puoi mangiare

Hanno un gusto eccezionale e possono avere molti benefici per la salute, tra cui prevenire e ridurre i sintomi di malattia cronica. Qui ci sono 8 delle bacche più sane.

8 Nutrienti che ottimizzano la salute degli occhi

Ecco una recensione dettagliata di 8 nutrienti che possono aiutare a mantenere funzione degli occhi, proteggere gli occhi dai danni e combattere gli effetti negativi dell'invecchiamento.

Gli 8 modi più popolari per fare una dieta low-carb

Diete low-carb hanno è stato popolare per decenni e esistono molti metodi diversi. Ecco gli 8 modi più popolari per fare una dieta a basso contenuto di carboidrati.

8 Comuni sintomi di dipendenza da cibo

La dipendenza da cibo è un problema molto comune. Questo articolo delinea 8 sintomi comuni che indicano che potresti essere dipendente dal consumo di cibo spazzatura.

8 Consigli per ridurre le porzioni di cibo senza aumentare la fame

Tagliare le calorie per perdere peso non ha bisogno di essere difficile. Ecco 8 consigli intelligenti per mangiare porzioni di cibo più piccole senza nemmeno accorgersene.

8 Benefici per la salute di papaia

La papaia è un frutto tropicale ad alto contenuto di nutrienti e antiossidanti . Questa è una recensione di papaya e dei suoi benefici per la salute.

8 Modi provati per aumentare i livelli di testosterone Naturalmente

Come ormone, il testosterone è fondamentale per la costruzione della massa muscolare e il mantenimento salute forte Andremo oltre otto modi naturali per aumentare il tuo livello.

8 Modi in cui le aziende alimentari nascondono il contenuto di zuccheri degli alimenti

I cibi trasformati contengono spesso molto zucchero, tuttavia può essere difficile dire quanto. Qui ci sono 8 modi in cui le compagnie alimentari nascondono il contenuto di zucchero degli alimenti.

9 Benefici per la salute basati sull'evidenza dell'olio di avocado

Questa è una recensione dettagliata dell'olio di avocado e della sua salute benefici. L'olio di avocado è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti.

9 Benefici per la salute di mangiare avena e farina d'avena

L'avena è uno degli alimenti più salutari e nutrienti del mondo. Mangiare avena e fiocchi d'avena ha molti vantaggi per la perdita di peso e una salute ottimale.

9 Alimenti ad alto contenuto di amido resistente

Qui ci sono 9 alimenti e ingredienti ad alto contenuto di amido resistente. Questo tipo di amido ha molti vantaggi, ma è difficile ottenere abbastanza dalla dieta.

9 Benefici per la salute basati su evidenze di Kefir

Questa è una revisione dettagliata di kefir e dei suoi benefici per la salute. Kefir è una bevanda a base di latte fermentato altamente nutriente e contenente probiotici vivi.

9 Cibi e bevande comuni che possono scatenare l'emicrania

Mentre la dieta potrebbe non causare direttamente emicranie, alcuni alimenti li può innescare. Questo articolo elenca 9 alimenti e bevande segnalati per innescare emicranie.

9 Cereali senza glutine che sono super sani

Se hai una malattia celiaca o una sensibilità al glutine, è importante per evitare il glutine di proteine. Qui ci sono 9 cereali senza glutine che puoi invece mangiare.

9 Benefici per la salute dei pistacchi

I pistacchi sono semi commestibili che contengono grassi, proteine, fibre e antiossidanti sani. Qui ci sono 9 benefici per la salute basati su prove di pistacchi.

9 Benefici per la salute legittimi del consumo di cereali integrali

Cereali integrali hanno molti benefici per la salute legittimi. Questo articolo elenca i primi nove vantaggi dei cereali integrali, oltre a quelli che potrebbero volerli evitare.

9 Alimenti sani ad alto contenuto di vitamina D

La vitamina D è essenziale per la salute, ma può essere difficile da ottenere abbastanza dalla dieta. Qui ci sono 9 cibi sani ad alto contenuto di vitamina D.

9 Modi provati per correggere gli ormoni che controllano il tuo peso

Questo articolo elenca 9 ormoni che controllano il tuo peso corporeo. Elenca anche strategie comprovate per ottimizzare la loro funzione per aiutarti a perdere peso.

9 Benefici sostenuti dalla scienza di olio di fegato di merluzzo

Olio di fegato di merluzzo è un tipo di integratore di olio di pesce che può migliorare la tua salute in molti modi. Questo articolo elenca 9 benefici scientificamente supportati dell'olio di fegato di merluzzo.

I 9 alimenti migliori da mangiare prima del letto

Molte persone lottano per ottenere abbastanza sonno di alta qualità. Tuttavia, mangiare questi 9 alimenti prima di dormire potrebbe aiutarti a dormire meglio la notte.

I 9 dadi migliori da mangiare per una salute migliore

Le noci sono piene di nutrienti benefici che possono ridurre il tuo rischio di molte malattie. Ecco una recensione dettagliata delle 9 noci più sane del pianeta.

9 Miti sulle diete a basso contenuto di carboidrati

Ci sono molte informazioni errate sulle diete a basso contenuto di carboidrati. Ecco i 9 più grandi miti e idee sbagliate.

9 Motivi Perché l'obesità non è solo una scelta

Anche se una dieta povera e l'inattività possono portare all'obesità, non è sempre così semplice Ecco 9 ragioni per cui l'obesità non è solo una scelta individuale.

9 Motivi per cui non hai bisogno di temere carboidrati sani

Evitando i carboidrati possono essere utili per alcune persone, questo non significa che tutti i carboidrati sono malsani. Ecco 11 motivi per non temere i carboidrati sani.

9 Motivi per ottimizzare i tuoi livelli di vitamina D

Una carenza di vitamina D è comune, specialmente nei paesi con poco sole . Ci sono molti benefici per la salute dimostrati di ottimizzazione dei livelli di vitamina D.

I primi 9 motivi per evitare lo zucchero

Gli effetti dannosi dello zucchero vanno ben oltre le calorie vuote. È probabilmente una delle cause principali delle moderne malattie croniche come l'obesità e il diabete.

9 Benefici per la salute basati sulle evidenze di mandorle

Nonostante siano ricchi di grassi, le mandorle sono super nutritive e salutari. Ecco nove motivi per cui vorresti creare spazio per loro sulla tua mensola degli snack.

9 Segni e sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS)

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) dolore addominale accompagnato da diarrea, stitichezza o periodi di entrambi. Qui ci sono 9 segni e sintomi di IBS.

A1 contro A2 Latte - È importante?

Ci sono alcune prove che il latte A2 è più sano del latte A1. Questo articolo esamina in dettaglio la scienza alla base del dibattito sul latte A1 vs A2.

Come trattare l'ADHD in modo naturale con una dieta di eliminazione

Ciò che si mangia può avere un potente effetto sull'ADHD. Ecco una dieta di eliminazione che ha dimostrato di portare a massicci miglioramenti nei sintomi dell'ADHD.

Funziona Alli Diet Pills (Orlistat)? Una pillola di dieta alli a base di evidenza

Alli è la versione da banco di un farmaco per la perdita di peso chiamato orlistat. Questa è una recensione dettagliata di Alli / orlistat.

È Sicuro usare fogli di alluminio in cucina?

Il foglio di alluminio è un prodotto domestico comunemente utilizzato in cucina. Alcuni dicono che usare fogli di alluminio ha rischi per la salute, mentre altri dicono che è sicuro da usare.

Perché la farina di mandorle è migliore della maggior parte delle farine

La farina di mandorle è una farina popolare a base di mandorle tritate. Ecco uno sguardo ai benefici per la salute della farina di mandorle e perché è meglio della maggior parte delle altre farine.

Burro di mandorle contro burro di arachidi: quale è più sano?

La mandorla e il burro di arachidi sono entrambe buone fonti di grassi e proteine vegetali. Questo articolo confronta i loro profili nutrizionali, benefici per la salute e usi.

Animale vs proteine vegetali - Qual è la differenza?

Le proteine sono un nutriente importante per una salute ottimale, ma non tutte le fonti di proteine sono uguali. Questo articolo confronta le proteine animali e vegetali.

Antibiotici nel tuo cibo: dovresti preoccuparti?

Gli antibiotici sono comunemente usati negli animali da produzione alimentare in tutto il mondo. Questo articolo esplora i potenziali rischi degli antibiotici negli alimenti.

Digiuno di giorni alterni - Guida completa per principianti

Qui è una guida per principianti al digiuno di giorni alterni. Questo è un potente metodo di perdita di peso che offre vari benefici per la salute ed è facile da rispettare.

Puoi curare la tua acne con l'aceto di sidro di mele?

L'aceto di mele ha una varietà di usi e molti hanno reclamato benefici per la salute. Questo articolo esamina più da vicino se può anche combattere l'acne.

Sono barre di carboidrati a basso tenore di carbonio di Atkins sane? A Critical Look

Le barre sostitutive del pasto Atkins sono commercializzate come alimenti a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia, è importante tenere presente che si tratta di alimenti altamente trasformati.

7 Afrodisiaci Gli alimenti che stimolano la vostra libido

Sono afrodisiaci cibi o droghe che aumentano il desiderio sessuale. Questo articolo esamina 7 alimenti afrodisiaci supportati dalla scienza che possono aumentare la libido.

Le mele influenzano il diabete e i livelli di zucchero nel sangue?

Le mele sono deliziose e nutrienti. Questo articolo spiega come le mele influenzano i livelli di zucchero nel sangue e come i diabetici possono incorporarli nella loro dieta.

Antiossidanti spiegati in termini umani

Gli antiossidanti sono incredibilmente importanti, ma la maggior parte delle persone non capisce veramente cosa siano. Questo articolo spiega tutto in termini umani.

Cereali per la colazione: sani o malsani?

I cereali per la colazione vantano notevoli indicazioni sulla salute, ma molti sono ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati. Ecco tutto ciò che devi sapere su questi cereali.

L'aceto di sidro di mele può aiutarti a perdere peso?

L'aceto di mele ha molti benefici per la salute. Questo articolo esplora se aggiungerlo alla tua dieta può aiutarti a perdere peso.

Aquafaba: un sostituto di uova e latticini vale la pena provare?

Aquafaba è un nuovo alimento alla moda che ha molti usi interessanti. Questo articolo prende in esame aquafaba, compreso cosa è e come viene utilizzato.

7 Effetti collaterali di troppa aceto di sidro di mele

Aceto di sidro di mele può migliorare la vostra salute e aiutarvi a perdere peso, ma prendere troppo può essere dannoso e causare diversi gravi effetti collaterali.

Sono oli vegetali e di semi nocivi per la salute? A Critical Look

Oli vegetali e di semi sono oli altamente lavorati che possono essere facilmente danneggiati. Gli studi dimostrano che possono causare danni e contribuire alla malattia.

30 Usi sorprendenti per l'aceto di sidro di mele

L'aceto di sidro di mele ha molti vantaggi e usi. Può essere utilizzato per migliorare salute, peso, pelle e capelli, nonché per cucinare, pulire e altro.

Arsenico in riso: dovresti preoccuparti?

L'arsenico è una sostanza tossica che si trova in alcuni alimenti, in particolare riso e prodotti a base di riso. Questa è una delle maggiori preoccupazioni per le persone che mangiano molto riso.

Sono nitrati e nitriti negli alimenti dannosi?

Spesso si ritiene che i nitrati e i nitriti siano dannosi, ma la ricerca non è chiara e questi composti si trovano in grandi quantità nelle verdure.

I dolcificanti artificiali danneggiano i vostri batteri intestinali buoni?

I dolcificanti artificiali possono fornire zucchero e calorie senza zucchero, ma i loro effetti sulla salute sono controversi. Questo articolo esplora se i dolcificanti artificiali danneggiano i batteri dell'intestino.

Patate: sane o malsane?

Le patate sono incredibilmente popolari in tutto il mondo, ma sono riuscite a suscitare qualche polemica. Ecco un esame dettagliato delle patate e dei loro effetti sulla salute.

Sono uova intere e tuorli d'uovo cattivi per te, o buoni?

A seconda di chi chiedi, uova intere e tuorli sono buoni o cattivi per la tua salute. Questo articolo stabilisce le cose in chiaro.

Può "dieta" ingrassare? La verità sui dolcificanti artificiali

Molte persone credono che i dolcificanti artificiali possano stimolare l'aumento di peso, nonostante siano a basso contenuto di calorie. Questo articolo dà un'occhiata alle prove.

La dieta Atkins: tutto ciò che devi sapere (letteralmente)

È Incredibilmente dettagliato articolo sulla dieta Atkins. Alimenti da mangiare, cibi da evitare, programma pasto, lista della spesa, background scientifico e altri consigli.

Aspartame: buono o cattivo?

L'aspartame è un dolcificante artificiale utilizzato in molti alimenti. I suoi effetti sulla salute sono molto controversi e questo articolo esamina entrambi i lati del problema.

Quante calorie e carboidrati ci sono in una banana?

Le banane sono estremamente sane e nutrienti. La maggior parte delle persone lo sa, ma molti si chiedono quante calorie e carboidrati contengono.

Sono amichevoli alle banane o alla perdita di peso?

Le banane sono nutrienti, ma anche ricchi di zuccheri e carboidrati. Le banane ti fanno ingrassare, o sono effettivamente alimenti per la perdita di peso? Questo articolo spiega.

Supplementi di bicarbonato di sodio ed Esercizio

Bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) ha benefici per le prestazioni fisiche. Può aumentare la forza, la coordinazione e le prestazioni di esercizio ad alta intensità.

Banane: buono o cattivo?

Le banane contengono molti nutrienti benefici, ma sono anche ricchi di carboidrati e zuccheri. Questo articolo esamina gli effetti sulla salute delle banane.

Fagioli 101 - I fagioli economici, nutrienti e super sani

Sono tra i cibi più nutrienti e più salutari che puoi mangiare. Questo articolo spiega tutto ciò che devi sapere su di loro.

Come le banane influenzano il diabete e i livelli di zucchero nel sangue

Puoi mangiare banane se hai il diabete? Le banane contengono carboidrati che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue, ma hanno anche fibre e nutrienti benefici.

Vantaggi di bCAA: una revisione degli amminoacidi a catena ramificata

BCAA indica amminoacidi a catena ramificata acidi. Questi sono aminoacidi essenziali con numerosi benefici per la crescita e le prestazioni muscolari.

5 Impressionanti benefici per la salute delle bacche di Acai

Le bacche di acai sono un popolare "superfruit" brasiliano che ha affermato di avere molta salute benefici. Ecco 5 straordinari benefici per la salute delle bacche di acai.

9 Impressionanti benefici per la salute delle barbabietole

Sono un ortaggio delizioso e nutriente con numerosi benefici per la salute. Ecco i 9 vantaggi delle barbabietole, tutte supportate dalla scienza.

La birra ti dà davvero una grande pancia?

Si dice spesso che la birra provochi un aumento di peso, specialmente intorno alla zona della pancia. Ci sono diversi motivi per cui la birra potrebbe darti quella temuta "pancia di birra".

10 Cavoletti di Bruxelles benefici per la tua salute

I cavolini di Bruxelles sono verdure crucifere ad alto contenuto di fibre, sostanze nutritive e antiossidanti. Questo articolo esamina 10 benefici per la salute dei cavolini di Bruxelles.

I primi 8 benefici per la salute del cavolfiore

Il cavolfiore è una verdura crucifera che è una fonte significativa di nutrienti. Ecco 8 benefici per la salute supportati dalla scienza del cavolfiore.

9 Impressionanti benefici per la salute del cavolo

Nonostante il suo impressionante contenuto di nutrienti, il cavolo viene spesso trascurato. Questo articolo scopre 9 sorprendenti benefici per la salute del cavolo, tutti supportati dalla scienza.

8 Benefici per la salute sorprendenti di chiodi di garofano

I chiodi di garofano sono una spezia saporita nei prodotti da forno e nella cucina indiana, ma hanno anche benefici per la tua salute. Ecco 8 benefici per la salute dei chiodi di garofano.

7 Benefici dell'Intervallo ad alta intensità (HIIT)

Allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT ) comporta brevi periodi di intenso esercizio alternati a periodi di recupero. Ecco 7 benefici per la salute di HIIT.